Att ge råd till din tonåring kan förbättra ditt välbefinnande
Senast recenserade: 14.06.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Att be unga människor att ge sig själva råd under tonåren kan ha positiva effekter på deras självkänsla, motståndskraft och mentala hälsa, enligt ny forskning från University of Surrey publicerad i Cogent Psychology stil>.
Forskare använde en unik metod att "tänka högt med fotografier" på 42 personer i åldern 20 till 24, där de tänkte högt när de tittade på ett foto av sig själva som tonåringar.
Många deltagare rådde sina yngre jag att ha tålamod och acceptera förändringar och osäkerhet. Andra rådde att släppa dåliga relationer och sätta tydliga gränser i framtida interaktioner.
Professor Jane Ogden, medförfattare till studien från School of Psychology vid University of Surrey, sa: "I en värld som tenderar att klassificera unga människor som sköra visar vår forskning att de faktiskt är djupt komplexa individer som försöker navigera i en snabbt föränderlig värld, ofta under konstant övervakning på Internet.
"Vår forskning ger en viktig färdplan för resan från tonåren till vuxenlivet, och erbjuder praktisk vägledning som kan hjälpa unga människor att stärka sina sociala kontakter, säkra sin personliga identitet och stärka sin känslomässiga hälsa.
"Dessa insikter är värdefulla inte bara för ungdomarna själva, utan också för pedagoger, rådgivare och psykiatriker som stödjer dem, och lyfter fram nyckelområden där riktat stöd och vägledning kan ha en betydande inverkan."
När deltagarna reflekterade över sina tonår, lärde de sig tre viktiga lärdomar:
- Skapa ett säkert utrymme: Deltagarna reflekterade över vikten av att välja stödjande vänner och lämna giftiga relationer för att skydda sitt välbefinnande. De betonade också behovet av att sätta tydliga gränser och hävda dina rättigheter, som är viktiga för att upprätthålla mental hälsa och självkänsla.
- Se dig omkring efter perspektiv: Deltagarna uppmuntrade sina yngre jag att vidga sina vyer genom att förstå att alla står inför utmaningar och att de inte är ensamma i sina kamper. De lärde sig också vikten av att bedöma sig själva för sina handlingar och karaktär snarare än sitt utseende, och att motstå de sociala etiketter som försöker definiera dem.
- Se inåt och lita på dig själv: Deltagarna betonade vikten av att lyssna på sin intuition och ta hand om sina känslomässiga behov, fokusera på personlig utveckling utan att jämföra sig med andra. De har lärt sig att se både framgångar och misslyckanden som möjligheter att växa, att övervinna utmaningar och att omfamna varje upplevelse som en del av deras utveckling.
Professor Ogden fortsatte: "Det finns en verklig möjlighet att utöka vår forskning om den här typen av interventioner till att omfatta ett bredare spektrum av röster från olika bakgrunder. Detta kan vara viktigt för att förstå unga människors unika utvecklingsvägar. Förespråkar politik som integrerar dessa insikter i utbildnings- och samhällsprogram kommer att ge mer skräddarsytt och effektivt stöd för varje ung person när de navigerar i komplexiteten av tillväxt och förändring."