Nya publikationer
Aktiva föräldrar får mer aktiva barn
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Brittiska forskare har i nyligen genomförda studier upptäckt att kvinnor som föredrar en aktiv livsstil får barn som är mer aktiva. Experterna drog sådana slutsatser efter att ha analyserat livsstilen hos ett halvt tusen kvinnor och deras fyraåriga barn.
Men många kvinnor får fortfarande inte tillräckligt med fysisk aktivitet, enligt forskare. Under en vecka övervakade forskare från två universitet i USA kvinnors och deras barns hjärtfrekvens för att mäta deras aktivitet.
Resultaten, som publicerades av experter i en av tidskrifterna, säger att programmet för att förbättra barns hälsa bör börja med deras mödrar. Experterna drog slutsatsen att ett barn inte är naturligt aktivt; det är föräldrarna som skapar hälsosamma vanor under de första åren av ett barns liv.
Forskningsprojektet omfattade fler än 500 kvinnor med fyraåriga barn, som fick pulsmätare och accelerometrar på bröstet. Volontärerna var tvungna att bära utrustningen hela tiden, även när de sov eller badade.
En av projektets ledande specialister, en anställd vid London College, noterade att kvinnor som levde en aktiv livsstil också hade barn som var mer aktiva. Även om forskare antar motsatsen, att aktiva barn inte låter mödrar sitta stilla och tvingar dem att röra på sig hela tiden. Forskarna noterade dock att informationen är sammankopplad, och att den enes aktivitet oundvikligen leder till den andres aktivitet.
Samtidigt kunde forskare konstatera att barnets aktivitet ökade med 10 % när modern var aktiv. Även om sådana små skillnader kan verka triviala, kan indikatorerna bli mer betydande under loppet av en månad eller till och med ett år.
Dessutom påverkades kvinnans aktivitet av vissa faktorer, såsom andra barn, arbete (vilket forskare tog hänsyn till under studien).
Under studien fann forskare att en kvinna som blivit mamma blir mindre aktiv, vilket oundvikligen påverkar barnet. Enligt experter kan även en liten ökning av aktivitet ha en positiv effekt på kvinnan och barnet. Experter rekommenderar att man rör på sig mer varje dag – åtminstone att promenera i friska luften.
Om hela familjen börjar leva en aktiv livsstil kan det förbättra barnets hälsa avsevärt. Aktiva lekar utvecklar koordinationen hos ett barn, särskilt i grundskoleåldern. Det finns olika typer av fysisk träning som kan göras tillsammans med barn: simning, löpning, ett speciellt gym med träningsmaskiner. Sådana gemensamma sportaktiviteter ger möjlighet till närmare kommunikation mellan föräldrar och barn och bidrar till barnets utveckling. Förutom fysisk träning är det viktigt att vara uppmärksam på rätt kost. För barn räcker en timmes aktivitet per dag, för vuxna - två och en halv timme per vecka.
[