5 sätt att förbättra kvinnlig libido
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
De flesta kvinnor hade fall då de kände en minskning av sexuell lust. Om sexuell libido lämnar mycket att önska, finns det flera sätt att återfå glädjen av sex och öka din sexuella aptit.
Skälen till att minska sexuell lust hos kvinnor är många, oakako är alla uppdelade i fysiologiska och psykologiska. Ofta är minskningen av libido associerad med klimakteriet, men även om det inte handlar om ålder, tvekar många kvinnor att diskutera sitt intima liv med läkaren. Många droger kan faktiskt bara förvärra problemet. Om detta problem berör dig, så kanske våra råd hjälper dig att återuppliva den släckta flamman.
Dröm
Att minska libido är en av konsekvenserna av sömnstörningar. Utan ordentlig vila måste kroppen spara energireserver. Om orsaken är sömnlöshet, slappna av i kroppen och rensa sinnen hjälper till med yoga eller tai chi. Mjuka fysiska belastningar för några timmar före sömnen kräver inte mycket ansträngning och är lämpliga för nybörjare.
Antistress
De mest effektiva verktygen som kan klara av stress är full vila, avslappnande massage och fysisk aktivitet, liksom B-vitaminer som hjälper till att upprätthålla nervsystemet i ett hälsosamt tillstånd och bekämpa stress.
[Hormoner
Trötthet och brist på energi driver sexuellt nöje till bakgrunden. Hos kvinnor med en normal menstruationscykel är de viktigaste androgenerna testosteron och dehydroepiandrosteron, som har en effekt på libido och en känsla av välbefinnande hos kvinnor. Därför balanserar hormonerna - en integrerad del av ett hälsosamt sexliv. För att öka libido rekommenderar läkare att äta fisk och kött och gott kolesterol, vilket till exempel finns i ägg och därmed håller balansen mellan djurfett i kroppen.
örter
Ginseng används för att öka uthålligheten och en vitalitetsreserv. För att uppleva den magiska effekten av denna växt, behöver du ett regelbundet intag av tinkturer och blandningar på grundval av detta.
L-teanin
Grönt te är en allierad och en assistent av kvinnor på vägen för att öka sexuell lust. Med hjälp hjälper hjärnan L-theanin, vilket ger en känsla av lugn och ro. Dessutom ökar det höga innehållet av antioxidanter i grönt te humör och motstår fria radikaler - biprodukter av metabolism.