Viktökning under graviditeten

För att vara lycklig måste en kvinna tycka om sig själv. Därför förs en ständig kamp mot extrakilon eller brist på dem ständigt med varierande framgång. Men så snart en kvinna går in i den period då hon väntar barn börjar läkare också övervaka hennes vikt. Detta är inte ledig nyfikenhet. Viktökning under graviditeten är trots allt en av indikatorerna på den gravida kvinnans hälsa, och följaktligen hennes framtida barn.

Viktökning per graviditetsvecka

Under årens lopp har ett visst schema för optimal viktökning för blivande mödrar utvecklats. Detta betyder inte att en gravid kvinna som gått upp 50 gram mer hamnar i riskzonen. Beräkningen av veckovis viktökning är individuell och bör baseras på den gravida kvinnans kroppsbyggnad och hälsa. Men vissa genomsnittliga siffror finns. Men innan man går vidare till siffror som återspeglar viktökningen per graviditetsvecka är det nödvändigt att utvärdera kvinnans kroppsmasseindex (BMI). Formeln är enkel och bör inte orsaka svårigheter.

BMI = den gravida kvinnans kroppsvikt / (kvinnans längd i meter) ^2. Det vill säga, vikten i kilogram divideras med kvadraten av längden, tagen i meter.

Till exempel: Längd = 1,6 m, vikt = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Vi analyserar det erhållna resultatet. Om det beräknade talet faller inom intervallet < 19,8, har kvinnan otillräcklig vikt, från 19,8 till 26,0 är normalt, > 26,0 är övervikt.

I de flesta fall, under första trimestern, börjar den blivande modern gå upp i vikt, från och med den tredje månaden. Detta beror både på tidig toxicitet och kroppens anpassning till den nya statusen. I genomsnitt är detta ett till två kilogram (undantaget är det rättvisa könet, som tidigare höll sig till en strikt diet).

Viktökningen börjar öka under andra trimestern och rekommenderas inom 250-300 g per vecka. Till exempel kan den 23:e graviditetsveckan ge en kvinna upp till 8 kg (från graviditetens början), medan fostret väger cirka 480 gram.

Den normala acceptabla ökningen av kroppsvikt från det ursprungliga värdet för den 29:e veckan är från åtta till tio kilogram.

Viktkontroll bör börja från det ögonblick då en kvinna får veta om sin "intressanta situation" - detta kommer att vara utgångspunkten för mätningar. Den obstetrikär-gynekolog som övervakar graviditeten rekommenderar att hans "avdelningar" skaffar en anteckningsbok eller ett anteckningsblock, där den gravida kvinnan kommer att skriva ner sina indikatorer.

Under hela förlossningsperioden behöver den blivande mamman inte gå upp mer än 10-12 kilogram.

Viktökning vid 20 veckors graviditet

Under de nio månaderna av att bära ett barn bör en kvinnas kroppsvikt, om allt går bra, öka med 8-12 kg. Men det betyder inte att en kvinna under de första månaderna kan äta för två, och sedan gå på diet före förlossningen och sluta med de nödvändiga 12 kg vid förlossningen. Det är nödvändigt att följa det viktökningsschema per vecka som rekommenderas av specialister.

Under graviditeten består den blivande moderns vikt av:

• Från barnets vikt: fostrets vikt, fostervätska och placenta.
• Utifrån kvinnans egen massa är det nödvändigt att komma ihåg att både livmodern och mjölkkörtlarna växer i storlek. Volymen av cirkulerande blod och fett ökar, kroppen behåller vatten.

Under hela graviditeten är viktökningen ojämn. Allt eftersom graviditeten fortskrider ökar viktökningen. Under den första halvan av graviditetsperioden (upp till vecka 20) växer fostret något, och under den andra halvan präglas av en ökad tillväxttakt - barnet går snabbt upp i vikt.

Vecka 20 är mitten av graviditeten och den tidpunkt då barnets och moderns vikt ökar mest. Med tiden ökar fostrets vikt och moderkakans vikt minskar. Vid mitten av graviditeten är fostervattenvolymen cirka 300 ml (vid vecka 30 ökar denna siffra till 600 ml, och vid vecka 35 till en liter, varefter tillväxttakten minskar något). Den blivande personen väger redan cirka 300 gram och är 25 cm lång.

Viktökning vid 20 veckors graviditet förklarar också ökningen av livmoderns massa under den första halvan av graviditeten; senare kommer den att öka i volym endast på grund av sträckning av muskelvävnadsfibrer; vikten förblir oförändrad.

Blodcirkulationsvolymerna fortsätter att öka under hela dräktighetsperioden. Som förberedelse för amning börjar mjölkkörtlarna öka i volym på grund av körtelvävnadens reproduktionsegenskaper och tillväxten av fettavlagringar.

Viktökningen, om den är normal, bör vara mellan 3 och 6 kg (beroende på kvinnans BMI).

Viktökning vid 23:e graviditetsveckan

Mer än 5 månader har gått sedan befruktningen. Magen har märkbart rundats ut. Under denna tid har fostret vuxit i längd (upp till 30 cm) och i vikt – cirka 0,5 kg. Dess hjärna har också ökat tiofaldigt i volym (dens vikt är 20–25 g), så den konstanta tillförseln av den erforderliga mängden syre till fostrets moderkaka är av inte obetydlig betydelse. Vid vecka 23 är fostret fullt format och praktiskt taget utvecklat.

Under denna period börjar den blivande modern känna av sin vikt, vilket medför viss fysisk och känslomässig obehag:

• Huvudvärk uppträder.
• Svullnad.
• Sömnlöshet uppstår.
• Belastningen på ryggraden och lederna ökar, vilket leder till smärta.
• Dyspné.

Viktökning vid 23 veckors graviditet anses normal om en kvinna har gått upp 4-7 kg sedan befruktningen. En större avvikelse i en eller annan riktning bör varna både den blivande modern och hennes läkare. Det är nödvändigt att snarast hitta och eliminera orsaken till en sådan avvikelse.

Viktökning vid 26 veckors graviditet

Under normal prenatal graviditet är den dagliga viktökningen vid 26 veckors graviditet 150 gram. Följaktligen kan en kvinna vid denna tidpunkt bli 5-9 kg tyngre. Sådana siffror beror främst på det fetoplacenta systemet. Det är på grund av detta som en kvinna lugnt går ner i vikt omedelbart efter förlossningen.

Massan av det fetoplacenta systemet inkluderar:

• Vikten av det framtida barnet är från 2,5 kg till 4 kg.
• Barnens plats - 0,5 - 0,6 kg.
• Fostervatten – 1 – 1,5 liter.
• Tillväxten av livmodermuskelvävnad och omfattande vaskularisering uppgår till ett kilogram av den totala vikten.
• Tillväxten av mjölkkörtlarna i bröstet hos en kvinna i arbete är upp till ett halvt kilogram.
• En ökning av volymen pumpat blod observeras (under förlossningen förlorar en gravid kvinna normalt från 0,3 till 0,5 liter).

Dessa kilogram utgör den fysiologiska normen för viktökning, nödvändig för fostrets fulla utveckling och förlossning, och den försvinner perfekt omedelbart efter födseln.

I ett patologiskt fall (om viktökningen sker för snabbt eller om det tvärtom uppstår en viktbrist) kan moderns kropp inte skapa harmoniska förhållanden för graviditetens normala förlopp. Först och främst lider barnet av detta, och sedan kvinnan själv.

Övervikt vid 26 veckor kan indikera antingen ett stort foster (en nyfödd väger 4 kilogram eller mer) eller en ansamling av överskottsvätska (ödem) i vävnadslagren.

En stor bebis, en jätte. Om fostret väger över 4 kg ökar risken för skador under passagen genom förlossningskanalen för den nyfödda själv, och även modern lider. I detta fall är sannolikheten för kejsarsnitt hög. Därför måste siffran som visas av vågen vid vecka 26 övervakas särskilt. Det beror på: om den gravida kvinnan kommer att föda själv eller ta hjälp av kirurger.

Men ofta indikerar svullnad och massiva överskott en patologisk komplikation av graviditeten, vilket endast en specialist kan fastställa. Några av komplikationerna:

• Gestos (sen toxicos). En farlig patologi, vars värsta konsekvenser kan vara förlusten av barnet eller till och med moderns död.
• Högt blodtryck, vilket kan utlösa en stroke.
• Med flera.

Vid en betydande ökning av urinvolymen bör den gravida kvinnan fasta på dagar (daglig vätskemängd - upp till 2 liter, minskat saltintag), men detta bör ske enligt läkarens ordination och under dennes ständiga övervakning. Vid dessa symtom är det absolut nödvändigt att kontrollera blodtrycket flera gånger om dagen. Kvinnor i denna riskgrupp testar sin urin oftare än andra gravida kvinnor.

Om viktuppgången inte sker kan fostrets utveckling försenas eller upphöra helt. Låg vikt kan också orsakas av oligohydramnion (minskad mängd fostervätska), såväl som kroniska sjukdomar i kvinnans egna inre organ. Det är absolut nödvändigt att fastställa orsaken till viktminskningen för att vidta lämpliga åtgärder, om möjligt.

För att dra slutsatser från ovanstående är det nödvändigt att förstå att vikten måste mätas ständigt, från den första till den sista dagen av graviditeten.

Viktökning vid 29:e graviditetsveckan

Vid början av den 29:e graviditetsveckan väger barnet redan ungefär ett och ett kvarts kilogram. Barnets längd är cirka 37 cm. Kroppens proportioner förändras. Ben- och skelettdelen stärks, ett subkutant fettlager uppstår. Viktökningen vid den 29:e graviditetsveckan är redan betydande och ligger mellan 6 och 10 kg (vid en normal graviditet). Samtidigt känner mamman redan av denna tyngd.

• Andnöd uppträder.
• En gravid kvinna blir snabbt trött även med lätt belastning.
• Belastningen på leder, bindväv och ryggrad ökar, och smärta i nedre delen av ryggen uppstår.
• Problem med toaletten: förstoppning och täta behov av att urinera.
• Snarkning uppträder under sömnen.

Om tillväxten är överdriven förvärras symtomen. För att minimera dessa konsekvenser måste den gravida kvinnan anpassa sin dagliga rutin och kost. Vila mer, men ligg inte på soffan, utan spendera tid utomhus och kombinera fysisk aktivitet med frisk luft.

Den blivande modern bör i detta skede sova endast på sidan. I denna position utsätts den gravida kvinnans inre organ för minst belastning.

Följande livsmedel bör tas bort från kosten:

• Baljväxter.
• Helmjölk.
• Fet mat.
• Druva.
• Färsk kål.
• Begränsa kryddstark och salt mat.
• Sötsaker och bakverk.

Ta bort allt som kan orsaka förstoppning och halsbränna.

De viktigaste livsmedlen för normal viktuppgång vid graviditetsvecka 29:

• Rivna råa morötter med äpple.
• Fermenterade mjölkprodukter.
• Torkad frukt, särskilt katrinplommon.
• Olivolja, majsolja, linfröolja.
• Tillräckliga mängder rent vatten.

Normal viktökning under graviditeten

Under de första tio veckorna sker vanligtvis ingen ökning av den blivande moderns volym. Det är under denna period som den kvinnliga kroppen "vänjer sig" vid den nya statusen. Det finns vanliga fall av tidig toxicos, som snarare leder till viktminskning än till viktökning. Och först senare börjar den gravida kvinnan gå upp i vikt. Den ungefärliga viktökningen under graviditeten under första trimestern är ett till två kilogram. Den maximala ökningen av den blivande moderns volym sker under andra och tredje trimestern. Under dessa perioder visar vågen en siffra på 250-300 g mer än under de föregående sju dagarna varje vecka.

Förlossningsläkaren-gynekologen som övervakar graviditeten är särskilt intresserad av sista trimestern. Grovt sett fastställer läkaren den veckovisa viktökningsnormen för den födande kvinnan baserat på beräkningen: för varje 10 cm av hennes längd - 22 gram. Till exempel är en kvinnas längd 160 cm. Normen för viktökning är högst 352 gram, med en längd på 185 cm - 400 gram.

Varje kvinna är en individ, så för att "hålla fingret på pulsen" övervakas den gravida kvinnans vikt vid varje läkarbesök och förs in på hennes växelkort. Det vore inte överflödigt om hon övervakade sin vikt självständigt hemma. För mätningarnas renhet bör du gå på vågen på morgonen, på tom mage och i samma kläder.

Moderns ålder påverkar också denna parameter: ju äldre hon är, desto högre är sannolikheten att gå upp mer. Den gravida kvinnans initialvikt, hennes genetiska konstitution: en tendens att vara smal eller överviktig är också viktiga. Paradoxalt nog, ju smalare hon var före befruktningen, desto mer kan hon gå upp under graviditeten, kroppen kompenserar så att säga för "underskottet" av kilogram. Den slutliga siffran påverkas också av antalet foster som den gravida kvinnan bär: tvillingar, trillingar, lägger följaktligen till sina gram till moderns kilogram.

Total viktökning under graviditeten

Förändringar i siffrorna på vågen är strikt individuella för varje kvinna. Den normala allmänna viktökningen under graviditeten är dock mellan 7 och 16 kg. Om en kvinna är astenisk (tunn) enligt sin konstitution kan hon lätt gå upp 12 till 16 kg under hela graviditeten, och både hon och hennes barn kommer att må bra. Om en kvinna är benägen för kurviga former (hyperstenisk) är den normala viktökningen mellan 7 och 10 kg. Om en gravid kvinna är normostenisk kan hennes vikt idealiskt öka med 10 till 14 kg under hela graviditetsperioden.

Kilogrammen är fördelade ungefär så här:

• Själva barnet väger cirka 3 kg 500 g.
• Placenta cirka 0,7 kg
• Fostervatten väger något mindre än ett kilogram (≈0,9 kg).
• Livmodern väger ≈ 1 kg.
• Ökning av mjölkkörtelvolymen - 400 - 500 g.
• Ökning av blodplasmavolym – 1,2–1,5 liter.
• Ökning av cellvätskans volym – 1,4 – 2,7 liter.
• Fettvävnadstillväxt – 2,2–3 kg.

Naturligtvis är dessa genomsnittliga statistiska värden och de kan variera inom acceptabla gränser. Möjligheten att beräkna det erforderliga tillväxtvärdet är ett utmärkt tillfälle för en gravid kvinna att självständigt övervaka sin vikt och förmågan att, om nödvändigt, justera den (kost, måttlig fysisk aktivitet, daglig rutin).

Det är värt att notera att det är den vikt som anges enligt standarderna som är lättast att gå ner efter förlossningen. Allt som behövs är rätt näring och en uppsättning hälsofrämjande gymnastik.

Onormal viktökning under graviditeten

Varför lägger en förlossningsläkare-gynekolog som övervakar graviditeten så stor vikt vid viktökning? Redan nu kan man höra råd från mödrar, mormödrar och vänner att eftersom man är gravid behöver man äta för två (eller tre - om man har tvillingar). Läkare håller inte alls med om detta. Det är dessa kilogram som är svårast för en kvinna att gå ner i vikt efter att barnet är fött. Men man bör inte gå till den andra ytterligheten, när en kvinna helt enkelt äter för lite för att behålla sin figur. Patologisk viktökning under graviditeten i någon av dess manifestationer är oacceptabel.

Om en gravid kvinna kontrollerar vågen till manisk grad och begränsar sig själv i näringsintaget, får inte heller hennes barn tillräckligt med vitaminer och mikronäringsämnen. Den allmänna minskningen av den blivande moderns styrka framkallar också syrebrist i fostrets kropp, vilket kan leda till hypoxi, moderkakaavlossning och missfall (för tidig födsel). I bästa fall kommer barnet att födas svagt och underviktigt.

Vid ökad patologisk viktökning under graviditeten riskerar en kvinna att få diabetes, medan belastningen på ryggraden och lederna ökar överdrivet, observeras ofta åderbråck, smärta i nedre delen av buken och korsbenet, vilket inte heller bidrar till hälsan. Övervikt kan indikera ett ohälsosamt tillstånd i den blivande moderns kropp och vara en indikator på eventuell sen toxicitet.

Gravida kvinnor som har gått upp i vikt inom rimliga gränser har mycket lättare att bära barn, och förlossningen går lättare. Andelen dödfödda barn och missfall bland sådana mödrar är betydligt lägre än i andra kategorier.

Stor viktökning under graviditeten

Viktpatologi är ett farligt problem i alla situationer. Vid graviditet påverkar det inte bara modern utan även det ofödda barnet. En stor viktökning under graviditeten kan vara ett tecken på toxicos, vilket är förenat med för tidig födsel eller missfall, och kvinnans hälsa och liv är också i fara.

Vissa förknippar övervikt med förekomsten av överflöd eller ödem, stor övervikt kan fungera som en drivkraft för det första stadiet av diabetes, med problem med muskelaktivitet börjar andnöd besvära, brist på luft känns. Ödem drabbar inte bara nedre extremiteterna, utan även armar, nedre del av buken, korsbenet. Andra problem observeras också:

• Ökad trötthet.
• Irritabilitet.
• Högt blodtryck.
• Inte bara svullnad uppträder, utan även smärta i vadmusklerna och ryggen.
• Det finns trängsel i benen, vilket förvärrar eller provocerar utvecklingen av åderbråck.

Vid särskilt komplexa patologier börjar moderkakan separera för tidigt, vilket får fostret att frysa eller få missfall.

Ökad vikt kan indikeras inte bara av tillväxten av fettvävnad, utan också som ett resultat av utflödet av vätska från blodomloppet i vävnadslagren, vilket visualiseras som ödem, vilket initialt inte ens är märkbart.

Oftast uppträder svullnad närmare förlossningen, vilket många mödrar uppfattar som normen, men denna avvikelse kan bestämmas vid den 23:e veckan. Orsaken till patologin är den fysiologiska omstruktureringen av moderns kropp och om kvinnan led av njurdysfunktion och hjärtproblem före graviditeten, är svullnaden ett svar från dessa organ på en ny belastning.

Kombinationen av ovanstående symtom kan också tyda på en allvarligare sjukdom – gestos (sen graviditetstoxikos). Detta är en kärlsjukdom som kännetecknas av en funktionsstörning i njurarna, hjärt-kärlsystemet och hjärnkärlen hos den blivande modern. Därför, även vid minsta misstanke om gestos, är den gravida kvinnan utsatt för akut sjukhusvistelse. Behandling och rehabilitering kan ta mer än en vecka.

När en stor viktökning upptäcks under graviditeten måste förlossningsläkaren först utesluta gestos och sedan ta itu med andra orsaker till viktökningen. Kroppsvikten kan också öka på grund av fettvävnad, vilket också kan komplicera barnets förlossning.

• Ryggraden är redan under ökad belastning, och extra vikt förvärrar bara situationen. Samtidigt förskjuts den vanliga tyngdpunkten, vilket leder till ytterligare problem. Ryggsmärtor uppstår.
• Osteokondros förvärras.
• Huvudvärk uppträder.
• Utskjutande mellankotsskivor observeras.
• Risken för trombos ökar.

Om den blivande mamman därför bara planerar att bli gravid och har kurviga former, är det värt att tänka på vad som lästs och gå ner ett par kilogram. På så sätt kommer den blivande mamman att bli av med många problem under förlossningsperioden och under förlossningsprocessen.

Om problemet med övervikt fanns före graviditeten, tro inte att det är nödvändigt att göra allt för att inte gå upp fler kilon. När allt kommer omkring skiljer sig sammansättningen och indikatorerna för fettlagret som "förvärvas" under graviditeten avsevärt från ansamlingarna hos en kvinna som inte är gravid. I vilket fall som helst är graviditet inte rätt tid för experiment och detta problem bör lösas tillsammans med en näringsfysiolog.

Det är värt att utesluta fet mat, majonnäs och snabbmat från din kost. Livsmedel bör ha lägre kaloriinnehåll, men inte sämre näringsvärde och vitamin- och mineralinnehåll. Det är också nödvändigt att se över din dagliga rutin: öka din fysiska aktivitet, ta längre promenader i naturen.

Det är därför som obstetrikaren-gynekologen noggrant övervakar ökningen av antalet barn på sina avdelningar.

Liten viktökning under graviditeten

Den "gyllene medelvägen" är att föredra överallt. Inte bara har kvinnor med tecken på fetma stora problem, utan även en liten viktökning under graviditeten bådar inte gott.

En liten ökning är en indikator på att fostrets kropp inte får tillräckligt med näringsämnen för sin utveckling, vilket saktar ner alla processer. Om fostret inte hittar den nödvändiga mängden näringsämnen börjar det ta upp dem från moderns kropp. Därför är en specialistkonsultation (förlossningsläkare och nutritionist) nödvändig. Det kan räcka med att helt enkelt justera kosten, introducera kaloririka livsmedel och öka konsumtionen av fetter - en energikälla. Det är också värt att introducera livsmedel som stimulerar aptiten i kosten (till exempel groddvete - ett kraftfullt lager av vitaminer, mineraler och mikroelement). Måltiderna bör vara fraktionerade och frekventa (fem till sex måltider om dagen).

Under hela graviditeten måste en sådan kvinna gå upp minst 11 kg, annars riskerar hon att föda ett för tidigt fött barn som väger mindre än två kilogram. Därför är det nödvändigt att göra allt så att viktökningen ligger inom intervallet 11 till 16 kg.

Det är mycket viktigt att fastställa orsaken till att en gravid kvinnas vikt växer långsammare än den rekommenderade normen. Detta kan inte bara bero på undernäring, utan också på en ärftlig predisposition, fysiska och psykiska sjukdomar.

Beräkning av viktökning under graviditeten

En gravid kvinnas viktökning beror direkt på hennes initiala fysiska parametrar. Som beskrivits ovan, för att beräkna viktökningen under graviditeten och bestämma det rekommenderade viktökningsschemat beroende på graviditetsperioden, måste du först hitta ditt individuella BMI. Formeln är ganska enkel: den initiala kroppsvikten måste divideras med kvadraten av längden, taget i meter. Helst bör denna siffra ligga inom intervallet 20 till 26.

• Om BMI är under 18,5 – utmattning – tyder detta på betydande problem.
• BMI-beräkningen låg inom intervallet 18,5 - 19,8, en mild grad av utmattning.
• ITM 19,8–26 är normen.
• BMI – 26–30 mild fetma.
• Ett kroppsmasseindex över 30 är fetma.

Som ett exempel, låt oss betrakta parametrarna: vikt = 79,6 kg, höjd = 1,82 m.

Därför är BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - normen. Nu återstår det att vända sig till rekommendationstabellen. Det är tydligt att ju lägre BMI hos den blivande modern är, desto fler kilogram kan hon gå upp under alla nio månader.

[ 1 ], [ 2 ]

Graviditetsviktökningsdiagram

I dagens teknologiska samhälle är frågan om övervikt i allmänhet och överdriven viktökning under graviditeten i synnerhet akut. För att inte skada det blivande barnets utveckling och hälsa, samt för att återhämta sig snabbare efter förlossningen, är det värt att lyssna på läkarens rekommendationer och noggrant övervaka din viktökning.

Tabellen över viktökning under graviditeten nedan gör att du enkelt kan navigera i standardindikatorerna och vid behov justera din kost.

Graviditetsperiod, veckor	Tillväxthastighet, kg
	BMI under 19,8 asteniskt	BMI 19,8 – 26,0 normosteniskt	BMI över 26,0, hypersteni
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1,2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2,7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4,5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2,9
22	6,8	5.7	3.4
24	7,7	6.4	3,9
26	8.6	7,7	5.0
28	9,8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5,9
32	11.3	10.0	6.4
34	12,5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7,9
38	14,5	12,7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Graviditetsviktökningsdiagram

Varje graviditet är lik en annan och är också individuell. Men under årens lopp har kanoner utvecklats som gör det möjligt för en gravid kvinna att navigera självständigt och avgöra hur mycket hennes graviditet ligger inom normen. Detta är inte ett infall, eftersom varje avvikelse kan orsaka irreparabel skada på fostret. Därför är veckovis övervakning av kroppsvikt en av de allvarliga indikatorerna på både moderns och det blivande barnets hälsa.

Schemat för viktökning under graviditeten beror direkt på hur mycket modern har gått upp i vikt. Och den gravida kvinnans vikt inkluderar inte bara det framtida barnets vikt, utan även moderkakan, fostervattnet, livmoderns tillväxt och mjölkkörtlarna.

Från kombinationen av dessa parametrar erhålls siffrorna för tillsatta kilogram:

• Under den första månaden kan en ökning av kroppsvikt observeras (om den gravida kvinnan inte har toxicos) – 175 g per vecka.
• På grund av kroppens omstrukturering minskar kvinnans viktökningstakt något under den andra graviditetsmånaden – 125 g inom en vecka.
• Den tredje månaden präglas av den lägsta tillväxttakten – endast cirka 75 g/vecka.
• Fjärde månaden – en kraftig viktökning observeras – 200 g/vecka.
• Den femte månaden är den gravida kvinnans maximala viktökning – cirka 600 g/vecka.
• Sjätte månaden – tillväxttakten saktar ner något till 400 g under de kommande veckorna.
• Från sjunde till nionde månaden (före födseln) stabiliseras viktökningen och uppgår till 450 gram under loppet av en vecka.

Detta är ett genomsnittligt tillväxtdiagram under graviditeten och mindre avvikelser från det är naturliga och relaterade till varje kvinnas individualitet, hennes konstitution och fysiologi.

Viktökning under tvillinggraviditet

Ett av de viktiga kriterierna för fostrets fulla utveckling är moderns normala viktökning. Idag är det inte ett problem att hitta grafer eller tabeller som låter dig bedöma en gravid kvinnas kroppsvikt och beräkna avvikelsen från normen. Men detta gäller för en monozygotisk graviditet. Men tänk om ultraljudet visade tvillingar? Här skiljer sig läkarnas åsikter något åt.

Vissa tror att det inte är någon skillnad i fallet med en enda eller flera graviditeter, och en kvinna bör följa det klassiska viktökningsschemat.

Enligt andra kan och bör viktökningen under en tvillinggraviditet vara större och uppgå till 15-20 kg. Det är önskvärt för en blivande mamma med astenisk kroppstyp att gå upp 20 kg, för en hyperstenisk typ - 15 kg. Beräkningen är ganska enkel. En nyfödds totala vikt är ungefär tre kilogram. Därför bör den totala tillagda kilogrammen för en kvinna som bär två barn vara minst 3 kg mer än vid en enlinggraviditet (men vi får inte glömma massan av ytterligare fostervatten och ytterligare en "barnplats").

Det är nödvändigt att undvika viktminskning under första trimestern och bibehålla en veckovis viktökning på 650 gram under graviditetens andra trimester. Om den förväntade viktökningen inte observeras kan detta tyda på undernäring hos den blivande modern eller för hög energiförbrukning. I detta fall är det värt att se över din kost, introducera mer kaloririka måltider och öka den tid kvinnan kommer att spendera på vila. Om de extra kilona är något högre än normen är det tvärtom nödvändigt att minska kaloriinnehållet i maten (utan att förlora vitaminer och mikronäringsämnen) och aktivera den dagliga rutinen.

Daglig viktökning under graviditeten

Ingen förlossningsläkare/gynekolog kommer att berätta vad den normala dagliga viktökningen under graviditeten är. Livet kan trots allt inte tvingas in i strikta gränser. Och om en gravid kvinna kan gå upp cirka 450 g under en vecka inom det normala intervallet (i genomsnitt cirka 60 gram per dag), betyder det inte att det är nödvändigt att strikt följa dessa gram varje dag. Om ett festligt bord är dukat, varför inte unna dig något gott? Det viktigaste är att därefter genomföra (på rekommendation och under överinseende av en läkare) fastedagar.

Att väga sig under graviditeten tillåter inte en strikt diet. Det inkluderar att minska kaloriinnehållet i rätter utan att minska deras näringsvärde och att dricka mycket vätska. Därför bör du inte skada dig själv med en daglig ökning av kilogram under graviditeten; det räcker att väga dig en gång i veckan. Ett undantag kan göras om den blivande mamman "slappnade av" och "lät sig vara extra".

En kvinna förbereder sig för att bli mamma. Många tror att hon under denna period behöver äta för två, så att det finns tillräckligt för både henne och barnet. Detta är fel. Man bör inte heller gå till andra ytterligheter: strikta dieter är också oacceptabla under denna period. Men att revidera sin kost är inte bara möjligt, utan också nödvändigt. Viktökning under graviditeten är trots allt lättare att kontrollera än de komplikationer som kan orsakas av "onormal" vikt. Från befruktningsögonblicket är den blivande modern ansvarig inte bara för sig själv, utan också för sitt ofödda barns liv och hälsa.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]