Hudvård för halsen

Huden på halsen är tunn och rörlig, och tvärgående veck bildas lätt på den, som med tiden fördjupas och förvandlas till rynkor.

Gymnastiska övningar för nackmusklerna

1. Utgångsposition: stående. Hakan uppåt, nacken sträckt framåt. Rör underkäken nerifrån och upp, vilket påminner om att försöka bita i ett äpple som hänger på en gren. Upprepa övningen 10-12 gånger. Mål: öka tonus och stärka platysmat.
2. liknande position - grundställning. Skriva siffror eller bokstäver i luften med en penna eller ett sugrör som hålls mellan tänderna. Varje siffra eller bokstav upprepas 4-6 gånger. Mål: öka tonus och stärka platysmat i tugg- och nedre ansiktsmusklerna.
3. Utgångsposition: sittande eller stående. Hakan högt upplyft. Stöd hakan underifrån med tummarna på båda händerna eller handflatan på ena handflatan och ge lätt motstånd vid öppning av munnen eller cirkulära rörelser i underkäken. Upprepa övningen 5-10 gånger. Mål: att öka tonus och stärka platysma, tuggmuskler och nedre ansiktsmuskler.
4. Utgångsposition - sittande eller stående. Hakan vidrör bröstet, händerna med fingrarna sammanflätade i bakhuvudet ger lätt motstånd när man försöker räta ut huvudet och lyfta hakan. Övningen upprepas 5-10 gånger. Syfte: att öka tonus och stärka musklerna i sidan och baksidan av nacken.
5. Utgångsposition: stående, fötterna axelbrett isär. Huvudet lutas åt höger, vänster handflata ligger på vänster tinningregion och ger lätt motstånd när man försöker räta ut huvudet och luta det åt vänster. Liknande rörelser utförs i motsatt riktning. Övningen upprepas 5-10 gånger. Målet är att öka tonus och stärka musklerna i nackens laterala och bakre yta.
6. Startposition - liggande på rygg. Lägg en vikt kudde under huvudet. Räta ut nacken, tryck huvudet med kronan mot kudden och håll den i denna position i 4-12 sekunder. Upprepa övningen 5-10 gånger. Syfte: att tona och stärka musklerna i nackens baksida.
7. Utgångsposition: liggande på rygg. Huvudet sänks nedanför kanten av massagebänken eller sängen. Huvudet lyfts upp utan att axlarna lyfts från sängen (nacken böjs). Andningen är fri. Övningen upprepas 5-10 gånger. Syfte: att öka tonus och stärka musklerna i nackens främre yta.
8. Utgångsposition - grundhållning. Vrid huvudet åt sidorna (nackrotationer) och försök att nå hakan till höger och vänster skulderblad utan att räta ut nacken. Upprepa övningen 5-10 gånger. Syfte: att öka tonus och stärka sternocleidomastoideusmusklerna.
9. Utgångsposition - grundställning. Vänster hand placeras på vänster kind och huvudet vrids åt höger. När huvudet vrids åt vänster ger handen motstånd. Övningen upprepas 3 till 6 gånger, varefter handen byts. Syfte: att öka tonus och stärka sternocleidomastoideusmusklerna.
10. Startposition - sittande. Kasta huvudet bakåt (nackförlängning) 10-15 gånger.
11. Utgångsposition - sittande. Cirkulära huvudrörelser: 4-5 gånger i en riktning, sedan i den andra. Denna uppsättning gymnastiska övningar rekommenderas inte för personer som lider av allvarlig patologi i halsryggen och cirkulationsstörningar i vertebral artärpool.

Massage av baksidan av nacken

Strykning av nacken: med halvböjda handflator, greppa nacken i området kring mammillära processer, sänk händerna smidigt ner på axlar och rygg och förbind dem i skulderbladens vinklar. Rörelserna upprepas 3-4 gånger.

Fingergnidning av nackmusklerna: Händernas II-V-fingrar är fixerade i mitten av nyckelbenen. Gnuggningen utförs med I-fingrarna på båda händerna, med början i nivå med taggtråden på VII halskotan. Cirkulära gnidningsrörelser utförs på ett avstånd av 2 cm från ryggraden och uppåt till skallbasen. Vid skallbasen utförs gnidningen med fyra fingrar (II-V), som rör sig mot mammillary-utskotten. Händerna förenas nedåt längs halsens laterala ytor i skulderbladsområdet. Liknande rörelser upprepas i samma riktning med II-V-fingrarnas dorsala ytor, böjda till en knytnäve.

Gnuggning av musklerna i axelbandet görs med baksidan av fingrarna, böjda i en knytnäve, längs trapeziusmuskeln, med början från axellederna, rör sig uppåt längs nackens laterala ytor till mammillära processer och återigen nedåt till axlarna och sammanfogar händerna i skulderbladens område.

"Sågning" och "huggning" görs med händernas sidoyta i samma riktningar som vid föregående gnuggning. Sedan stryks nacken igen.

Massage av nackens framsida

Strykning av nacke, haka och gnuggning av musklerna i bröstet och nacken utförs med spiralrörelser av II-V-fingrarna på båda händerna.

• Tvärgående nypningar av nacken. Rörelserna börjar vid nackens bas, från mittlinjen till baksidan och utförs med uträtade fingrar och nagelfalangerna på andra fingret. De återstående fingrarna böjs till en knytnäve. Rörelserna utförs längs tre horisontella linjer (vid basen, i mitten av nacken och upptill) - 4 nypningar på varje linje. Samma rörelser utförs längs tre vertikala linjer: mitten, lateral och posterolateral.
• Cirkulär gnidning av nackmusklerna. Rörelserna görs med baksidan av de böjda fingrarna. Börja från bröstbenets halsbens skåra. Fingrarna riktas mot mitten av nyckelbenet och stiger längs halsens laterala yta.

Gnuggning av hakan görs med sidoytorna på de uträtade fingrarna på båda händerna i form av att såga under hakan i båda riktningarna. Rörelserna börjar från mitten av hakan, fortsätter till höger, sedan till mitten av hakan, till vänster och slutar i mitten av hakan.

• Knacka med hakan. Utförs med ryckiga rörelser med avslappnade fingrar från mitten av hakan till vänster och höger sida. Upprepa 3-4 gånger.
• Knacka på hakan ("staccato"). Använd raka fingrar för att utföra en abrupt knackning på hakan från höger till vänster (3 gånger).

Tryckrörelser i hakområdet utförs med halvböjda handflator (en ovanpå den andra). Handflatorna greppar hårt hakan och trycker mot den. I mitten av hakan rör sig händerna isär och höjs med tryck till mungiporna. Rörelserna upprepas från mitten av hakan till mitten av underkäken, och från mitten av hakan rör sig händerna isär till örsnibbar. Rörelsen avslutas med att stryka hakan med båda handflatorna.

En lätt piskande rörelse under hakan görs med II, III och IV fingrar på båda händerna växelvis med varje hand, med början från vänster hörn till höger hörn av underkäken. Upprepa 2 gånger och avsluta vid vänster hörn av underkäken.

• Strykande rörelser över hakan och halsen. Använd båda handflatorna, växelvis från nackens bas, för att göra en strykande rörelse mot underkäken (från höger till vänster). När du har nått mitten av hakan, rör dig handflatorna isär mot örsnibbar och ner längs halsens laterala ytor till nyckelbenen. Rörelserna upprepas 3 gånger.

Grundläggande fysioterapiprocedurer som används för hudvård på halsen

Sjukgymnastik utförs inte på patienter med sköldkörtelsjukdom och arteriell hypertoni.

Följande procedurer rekommenderas:

• Vaporisering används för att förbättra absorptionen av kosmetiska krämer och masker. Procedurens varaktighet beror på patientens hudtyp (för torr hud från 3 till 5 minuter, för kombinerad och fet hud upp till 10 minuter).
• Det kan orsaka övertorkning av huden, så dess användning på torr hud är endast tillåten om enheten är placerad på ett betydande avstånd från patientens ansikte och hals, och även när det varma ångflödet tillförs längs en tangentiell vektor. Bomullssvampar indränkta i en tonicvätska för ögonlocken bör placeras på området runt ögonen. Metoden är kontraindicerad vid närvaro av ett nätverk av vidgade blodkärl.
• Darsonvalisering med talk, torr antiseptisk mask eller avslutande kräm används endast på halsens laterala ytor. Vid arbete i detta område används en T-formad elektrod som flyttas uppifrån och ner. Vid lös hud på halsen utförs darsonvalisering med en kontaktteknik, labil, med avslutande kräm, som har en lätt lyftande effekt. Procedurens varaktighet är i genomsnitt 10 minuter, förloppet är 15-20 sessioner, varannan dag.
• Myostimulering ingår i ett komplex av kosmetiska behandlingar för hudvård på halsen, både för att förebygga åldersrelaterade förändringar och för att korrigera befintliga tecken på hudåldrande. Det är lämpligt att använda myostimulering i kombination med hygienisk eller plastisk massage. Myostimulering rekommenderas inte för patienter under 35-40 år.
• Mikroströmsbehandling används för att ta hand om halsens hud (proceduren utförs varannan dag, i en kurs på 10-15 sessioner).
• Terapeutisk laser, fotorejuvenation och aromaterapi med eteriska oljor (beroende på hudtyp) används också. Ultraljud, jontofores, vakuummassage, kryomassage (flytande kväve och kolsyra snö) och ultraviolett strålning används inte för hudvård på halsen.

Hudvård för halsen hemma

Ansiktshudvård bör inte sluta vid hakan. Kosmetika som används för ansiktshudvård bör även appliceras på hals och dekolletage. Individuell hudvård består av en obligatorisk uppsättning morgon- och kvällsbehandlingar.

Hemma krävs noggrann men skonsam rengöring, tillräcklig återfuktning och solskydd.

Rengöring av huden på halsen består av användning av kosmetiska lotioner (gel, kräm, mousse, skum) och tonicvätskor som motsvarar hudtypen. Rengöringsmedlen måste uppfylla följande krav: de får inte orsaka förändringar i hudens pH-värde, svullnad av epidermis stratum corneum, blockering av talgkörtlarna och kärlreaktioner.

Toniclösningar (tonika) bör inte innehålla alkohol. Det rekommenderas att använda termalvatten. Hemma kan tonika vara infusioner av kamomill, hästhov, lind, citronmeliss, bergamott, ginseng, persilja, rölleka, kalmusrot, johannesört, svalört, lingon, mynta, lavendel, malva, viol och ringblomma, geranium etc. Valet av medicinalörter beror på hudtyp. Den beredda lösningen stryks på huden i ansiktet och på halsen 2 gånger om dagen, efter användning av rengöringsmjölk. Infusioner bereds i små mängder (200 ml) och förvaras i kylskåp.

Rengör huden på halsen med lätta cirkulära rörelser, uppifrån och ner - längs sidorna, och nerifrån och upp - längs halsens framsida.

Idag erbjuder olika kosmetikföretag ett brett utbud av krämer speciellt utformade för vård av huden på halsen och dekolletageområdet, som återfuktar tillräckligt och har en lyftande effekt (till exempel "Coerance" - halskräm, "Lierac").

Du kan förbereda masker för halsen själv eller använda professionella masker som rekommenderas av en kosmetolog, vars användning är tillåten hemma (den så kallade "läxan"). För att förbereda en mask hemma, använd endast högkvalitativa och färska produkter. Masken förbereds omedelbart före användning. Det är inte tillåtet att förvara rester av masken i kylskåp. Den nygjorda masken appliceras på rengjord hud i ansiktet och på halsen i 15-20 minuter. Därefter tvättas masken av med kallt vatten. Ansiktet behandlas med ett toner som motsvarar hudtypen, eller örtteer, och en återfuktande kräm appliceras. Det rekommenderas att göra masker högst 1-2 gånger i veckan. Man bör komma ihåg att växtextrakt och vissa livsmedelsprodukter (honung, äggula och äggvita, citrusjuicer etc.), som ofta används för att förbereda masker och tonicvätskor hemma, är potentiella allergener.

När det gäller peelingkrämer bör frågan om deras användning hemma avgöras individuellt. Mekaniska peelingkrämer som innehåller grova slipande partiklar bör inte rekommenderas för hudvård av ansikte och dekolletage. Företräde bör ges till skrubbar för känslig hud, såväl som peelingkrämer baserade på olika keratolytiska medel (mjölksyra, salicylsyra, lyansyra, alfahydroxisyror, urea, etc.) i en liten (4-5 till 8%) koncentration, vilka har en lätt exfolierande och återfuktande effekt.

Förebyggande vård av nackens hud är en uppsättning åtgärder som inte bara inkluderar användning av kosmetika, utan även regelbundna gymnastiska övningar för musklerna i detta område.

Hudvård för halsen på en kosmetologklinik

En grundlig analys av anamnesen och identifiering av patologin i organen i halsområdet gör det möjligt att undvika komplikationer i samband med kosmetiska ingrepp. Man bör komma ihåg att alla manipulationer av detta område utförs endast efter en preliminär rengöring av huden, strikt utförd med minsta möjliga hudspänning. Valet av kostprodukter beror på patientens hudtyp.

Vid peeling på en kosmetolog bör man föredra glykopileringar med en liten andel glykolsyra (25 %), samt peelingar med fruktsyror och skrubbar för torr eller känslig hud. Det rekommenderas inte att använda borstar på peelingkrämen, särskilt inte på halsens framsida.

Återfuktande masker på kräm- och gelbasis visas, såväl som "härdande" masker, som innehåller alginater, vinyl eller gummi. Termoaktiva och vissa typer av mjukgörande masker bör inte appliceras på halsområdet, med undantag för de vars annotering indikerar möjligheten att användas på halsområdet.

Hygienisk massage av ansikte och hals med användning av kosmetisk massagekräm eller olja är indicerat. Massagen börjar från baksidan av nacken och slutar med framsidan av nacken. Kursen är 10-15 sessioner, varannan dag eller 2 gånger i veckan. Upprepade kurer - en gång var sjätte månad. Vid tydliga tecken på åldrande är plastikmassage indicerat.

Anatomiska och fysiologiska egenskaper hos huden i nackområdet

Subkutan fettvävnad är vanligtvis obetydlig. Det finns många muskler i nackområdet som utför olika funktioner. Sköldkörteln och bisköldkörtlarna är belägna på den främre ytan. På den främre ytan av sternocleidomastoideusmuskeln, i nivå med den övre kanten av sköldkörtelbrosket, finns en projektionsplats för bifurkationen av halspulsådern och sinus carotis. Mekanisk påverkan (massage, palpation, tryck) på detta område kan leda till hjärtrytm- och blodtrycksrubbningar, och bilateral samtidig manipulation kan provocera ett synkopalt tillstånd. Allvarliga sjukdomar i sköldkörteln och bisköldkörtlarna, hjärtrytm- och blodtrycksrubbningar begränsar intensiteten och volymen av kosmetiska manipulationer och fysioterapiprocedurer på halsens främre yta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]