Hur man kan förbättra självkänslan efter fusk

Ju högre vår självkänsla är, desto lättare är det för oss att kommunicera med andra. Vi är säkra på våra förmågor och öppna för nya möjligheter.

Men självkänsla är en variabel storhet. Det är värt att uppleva minst en stark chock, och den försvinner redan snabbt. För en kvinna är en sådan chock ofta en mans svek. Hur ökar man självkänslan efter ett svek?

Bara igår var hon säker på sig själv, kände sig älskad, och idag är hon krossad av ett enda argument: någon annan valdes framför henne.

Naturligtvis är det inte lätt att göra detta efter en sådan stressig situation. Det verkar alltid som att rivalen är bättre, vackrare och yngre. Och dina egna meriter blir så små att det är otroligt svårt att hitta dem.

Och det är meningslöst att bara låtsas att man är säker på sig själv för att dölja sin sårade stolthet. Låg självkänsla är lätt att känna igen genom gester, kommentarer och till och med genom ögonen.

Självförtroende måste komma inifrån. Tro att du inte är sämre än andra, så kommer andra att tro det!

10 tips för att stärka din självkänsla efter otrohet
Det finns några
enkla tips om hur du kan stärka din självkänsla efter otrohet. Det är osannolikt att du snabbt kommer att återgå till ditt "tidigare jag", men medvetna steg mot detta mål kommer definitivt att gynna dig.

Tips 1: Sluta jämföra dig med din rival

På vissa sätt förlorar man mot henne, på andra sätt vinner man, men det kommer alltid att vara så här, för det finns inga identiska människor i världen. Att jämföra sig med andra är en avsiktligt meningslös övning.

Tips 2. Analysera dig själv bättre

Tänk på dina styrkor och svagheter. Naturligtvis kommer du till en början bara att hitta brister – det är normalt. För att komma ihåg dina styrkor, skriv ner i en anteckningsbok alla dina prestationer och karaktärsdrag som hjälpte dig att uppnå dessa framgångar.

Tips 3: Sluta skylla på dig själv

Om sveket delvis skedde på grund av dig, är det inte en anledning att plåga dig själv resten av livet. Alla gör misstag. Förlåt dig själv för dem, dra rätt slutsatser och upprepa inte sådana misstag i framtiden.

Tips 4. Stäng inte av dig själv, omge dig med positiva och optimistiska människor

Prata oftare med dem som uppmuntrar dig och lyfter ditt humör. Det kommer att få dig att känna dig mycket mer självsäker.

Tips 5: Gör en lista över dina styrkor

Be var och en av dina vänner att skriva ett brev om vad de uppskattar och älskar hos dig. Läs regelbundet om dessa berömmande brev och listan. På så sätt kommer du gradvis att tränga bort tanken att du inte har några dygder.

Tips 6: Le mot främlingar och avvisa inte komplimanger

Gör det till en regel att ge en främling ett leende varje dag.

Jag rekommenderar att börja med små barn – de ler nästan alltid tillbaka. Det är en riktig positivitetskick!

Då kan du le mot män – det är inte bara positivt, utan också en liten adrenalinkick. Bli inte generad när du får komplimanger: om de ges, då förtjänar du dem! Och lätt flirt är i allmänhet det bästa botemedlet mot låg självkänsla!

Tips 7. Älska ditt utseende

Det finns alltid någon naturlig skavank i vårt utseende som vi bara måste stå ut med. Men om dina skavanker kan korrigeras, kör på! Skaffa den frisyr du gillar, välj rätt smink, uppdatera din garderob, anmäl dig till ett träningspass.

Tips 8. Utveckla dig själv

Självkänsla är ett komplext begrepp. För att känna oss trygga i oss själva måste vi ständigt arbeta med oss själva.

Dessutom kan du inte skjuta upp din utveckling. Ouppfyllda planer kommer bara att förvärra din låga självkänsla ytterligare. Så snart tanken på att lära sig ett främmande språk eller gå matlagningskurser dyker upp – agera omedelbart!

Håll dig sysselsatt med nyttiga aktiviteter, så kommer din självkänsla att börja blomstra. Känn dig som en eftertraktad och intressant person!

Tips 9. Upprepa regelbundet olika affirmationer

Affirmationer är motiverande uttalanden. De enklaste är: "Jag förtjänar lycka!", "Jag kommer att lyckas!", "Jag är vacker och smart!" etc. Till en början kommer du att uttala dessa fraser tveksamt. Men var ihärdig, övertyga dig själv gång på gång. Snart kommer du själv uppriktigt att tro på det!

Tips 10: Gör det du älskar

Det är svårt att njuta av livet och älska sig själv när man gör något tråkigt. Fyll ditt liv med intressanta händelser och möten.

Gå på bio och teater, läs böcker och diskutera dem med vänner, res, smaka nya rätter. Med ett ord, det borde inte finnas utrymme i ditt liv för förödmjukande självupptag.

Kommer du ihåg hur baron Münchausens drog sig upp ur träsket med hjälp av sin fläta?

Så kan också du hjälpa dig själv – öka din självkänsla och känna dig självsäker igen, trots omständigheterna.

Det viktigaste är att lägga grunden för framgång och kom ihåg att lyckan ligger i dina händer!

[ 1 ], [ 2 ]