Stjärnor som har besegrat dåliga vanor

Kända personer lever inte alltid en hälsosam livsstil. Att festa till småtimmarna, dricka alkohol, röka och äta ohälsosamt tar ut sin rätt på hälsan. Men dessa världsberömda personligheter visar med egna exempel att det är möjligt och nödvändigt att ändra sin livsstil och ge upp dåliga vanor.

Rökning

Enligt American Lung Association är 90 % av dödsfallen direkt relaterade till rökning. Rökare löper ökad risk att utveckla sjukdomar som stroke, emfysem, infertilitet, mag- och bukspottkörtelcancer samt kroniskt obstruktiv lungsjukdom. Det finns dock goda nyheter: att sluta med denna dåliga vana kan göra stor skillnad.

Inom några veckor efter att man slutat röka kommer före detta rökare redan att känna av förbättringar: blodcirkulationen förbättras och hostattackerna kommer att komma allt mer sällan. Efter några månader kommer lungornas tillstånd att förbättras avsevärt, och lukt- och smaksinnet blir skarpare.

Till exempel gjorde Barack Obama sig av med en dålig vana och är mycket stolt över det. Han lovade att sluta röka under valkampanjen, men han höll inte sitt löfte direkt. Men efter att ha ansträngt sig lyckades han ändå övervinna beroendet. Presidenten är en hängiven anhängare av en hälsosam livsstil och visar framgångsrikt att om man försöker kan man uppnå vad som helst.

Skräpmat

Förre presidenten Bill Clinton har alltid varit känd för sin goda aptit och har aldrig förnekat sig en extra portion pommes frites, grillat bröd och munkar. Men efter att han genomgick en kranskärlsoperation 2004, och sedan stentbehandling, blev Clinton strikt vegetarian. Trots sin kärlek till god men ohälsosam mat skämtade den tidigare amerikanska presidenten inte med sin hälsa och omstrukturerade sin kost helt. Nu äter han enligt en vegetarisk kost - inget kött, inga mejeriprodukter, inga ägg.

Att ge upp animaliskt protein leder till en minskning av kolesterolnivåerna i blodet och avlastar även matsmältningskanalen.

Narkotika

Kokain. Denna drogs popularitet beror på dess stimulerande effekt, humörförbättring och ökade prestationsförmåga. Den har en stark effekt på nervsystemet, ökar hjärtfrekvensen och blodtrycket och förtränger artärerna som pumpar blod till hjärtat.

Kokain är en av de mest lömska drogerna, den orsakar snabbt beroende och varje efterföljande användning kräver en ökning av dosen så att den euforiska effekten upprepas. Sömn och aptit försvinner, spasmer och kramper uppstår, liksom en oemotståndlig lust att ta drogen.

Den berömda Hollywoodskådespelaren Robert Downey Jr. lyckades ta sig ur denna drogavgrund. Han lyckades bli av med sitt beroende och återställa sin nästan kollapsade skådespelarkarriär.

Sömnlöshet

Det är en sak att gå från en nattklubb till en annan hela natten, men det är en helt annan sak att inte kunna sova på grund av sömnlöshet. Men oavsett orsaken kan brist på nattsömn orsaka en mängd olika hälsoproblem.

Enligt National Sleep Foundation ökar för lite sömn risken för diabetes, hjärtsjukdomar, fetma och depression. Dessutom blir en person som inte är ordentligt utvilad och sömnberövad distraherad och kan inte koncentrera sig ordentligt, vilket kan leda till bilolyckor och svårigheter att bearbeta information.

Detta problem har länge stört den vackra Drew Barrymore, som aldrig brydde sig om problem med brist på vila, utan bestämt gick mot sitt mål - att erövra skärmen. Men hon lyckades komma på vägen mot en hälsosam livsstil - hon blev vegetarian och försökte mildra sin arbetsnarkomani.

Alkohol

Alkoholmissbruk leder bara till problem. Hollywoodstjärnan Ben Affleck bevisade detta med sitt eget exempel när han år 2001 sökte sig till ett rehabiliteringscenter i Malibu. Skådespelaren valde ett hälsosamt liv istället för att slösa bort sina bästa år på ett glas alkohol.

Centers for Disease Control and Prevention rapporterar att 79 000 amerikaner dör varje år av alkoholrelaterade sjukdomar.

Förutom att öka risken för olyckor har högt alkoholkonsumtion kopplats till hälsoproblem, inklusive demens, stroke, högt blodtryck, hjärtproblem och en ökad risk för cancer. Att sluta dricka alkohol minskar dessa risker och förbättrar din allmänna hälsa.

Svält

Att vara under paparazzis blick dygnet runt driver stjärnorna till förhastade handlingar. Diskussioner i media om varje extra centimeter i midjan ger inte kändisarna lugn, så de tar till dieter, ibland så strikta att det mer liknar svält än en begränsning av matkonsumtionen.

Portia de Rossi är en begåvad australisk-amerikansk skådespelerska som utvecklade anorexi i ett försök att komma i form. Flickan säger själv att hon var besatt av målet att gå ner till 38 kilogram. För att göra detta begränsade hon sin kost till 300 kalorier om dagen och började ta läkemedel som accelererar ämnesomsättningen. Och först när skådespelerskan började få allvarliga hälsoproblem insåg hon äntligen att hon helt enkelt tog livet av sig med sina egna händer. Lyckligtvis slutade allt bra och hon lyckades återhämta sig till 75 kilogram.