Saker som ökar immunförsvaret i stressiga situationer

Experter delade recept som stimulerar immuniteten i stressiga situationer för kroppen.

Massage hjälper till att undvika acklimatiseringsproblem

Det är bättre att göra det sittande och slappna av musklerna. Avsätt tid för varje punkt - 1,5-2 minuter. Hela komplexet tar 5-6 minuter.

1. Massera punkten i mitten av fördjupningen under den occipitalutbuktningen. Denna punkt ansvarar för att normalisera trycket.
2. Krama sedan hårt ihop örsnibbarna med tummen och pekfingret. Detta kommer att normalisera det vestibulära systemet.
3. Massera punkten i mitten av håligheten mellan underläppen och hakan med små cirkulerande rörelser och hårt tryck. Denna punkt är ansvarig för energitillförseln.

Produkter som stärker immuniteten

Ingefära och kanel hjälper dig att vänja dig vid den nya miljön ännu snabbare. Dessa kryddor innehåller speciella ämnen - adaptogener, som stimulerar immunförsvaret i stressiga situationer för kroppen. Så vid ankomsten vore det inte överflödigt att beställa en cappuccino med kanel eller en stor kopp grönt ingefärste. Förresten, samma kryddor hjälper till att rädda dig från en sommarförkylning.

Ta med mer gröna saker på semestern

Det är den här färgen som hjälper oss att bibehålla tonen i våra blodkärl och lättare klara av varmt väder. Så packa fler ljusgröna, ljusgröna, gula, rosa, lila t-shirts och sarafaner i resväskan. I kläder i dessa färger andas huden bättre i värmen. Men överdriv inte med aggressiva röda-eldiga saker - kroppen mår inte bäst i dem under den stekande solen.

Och för att få en vacker och jämn solbränna, men inte för att ligga på stranden i timmar, ät mer gul-orange frukt och grönsaker (morötter, aprikoser, paprika, pumpa, melon) på semestern. De innehåller pigment - karotenoider, som ansvarar för att ge huden en gyllene nyans.