Överdriven motion försämrar inte immunförsvaret

Länge trodde läkare att för mycket fysisk aktivitet, såsom ansträngande träning, försämrar immunförsvarets kvalitet, vilket kan leda till frekventa infektionssjukdomar.

Forskare har dock kunnat avfärda denna myt: överdriven fysisk aktivitet påverkar inte immunförsvaret på något sätt.
Brittiska experter förklarade: träning påverkar människans immunförsvar på följande sätt:

• efter den initiala belastningen ökar antalet leukocyter 10 gånger (detta gäller särskilt immunceller);
• Efter huvudbelastningen minskar antalet av vissa celler - denna period kan indirekt kallas immunsuppression, som varar i flera timmar.

Läkare förknippade det sista steget med undertryckande av immunförsvaret. Men informationen som erhölls under experimenten gjorde det möjligt för dem att bevisa att leukocyter inte dör eller försvinner i en okänd riktning, utan bara ansamlas i andra vävnader - till exempel i lungvävnaden.
Cellerna återgår till sin tidigare plats inom ett par timmar - denna tid skulle inte vara tillräcklig för mognad av nya leukocyter. Sådana strukturer, som scouter, "reser" genom kroppen och letar efter potentiella hot. Forskare markerade specifikt leukocyter, vilket gjorde det möjligt för dem att fastställa att cellerna ansamlas i enskilda organ och letar efter smittämnen. En slutsats kan dras av detta: en tillfällig minskning av antalet mördarceller är inte bevis på immunsuppression. Koncentrerade immunocyter är helt enkelt fördelade över hela kroppen.

”Det blir allt tydligare att överdriven fysisk aktivitet inte gör kroppen försvarslös mot den smittsamma processen. Faktum är att modern vetenskap tillåter oss att hävda att intensiv träning aktiverar immunförsvaret”, förklarar professor John Campbell, medlem av medicinska fakulteten vid University of Bath.

Så, läkare hade fel tidigare. Denna missuppfattning uppstod på 80-talet, när en studie genomfördes i USA: specialister intervjuade idrottare som deltog i Los Angeles Marathon. Huvudfrågan var: upplevde deltagarna symtom på infektionssjukdomar efter maratonloppet? Eftersom många idrottare svarade ja, var det här de felaktiga slutsatserna drogs. Sedan dess har läkare börjat varna idrottare för skadligheten av för intensiv fysisk aktivitet.

Idag har forskare lyckats skingra alla tvivel om detta: de har analyserat information under flera decennier och bevisat motsatsen. Experter är säkra på att faktorer som dåliga vanor, dålig kost och stressiga situationer orsakar mycket större skada på immunförsvaret. Och nivån av fysisk aktivitet har absolut ingenting att göra med det.

Detaljer om det vetenskapliga arbetet kan läsas på sidorna för Frontiers in Immunology.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]