Nämnder av skäl till varför vissa människor inte kan gå ner i vikt
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Kvinnor i strävan efter en idealfigur och hoppas att bli av med onödiga tråkiga kilo sätter sig ner på dieter, börjar aktivt delta i gym och ständigt ökar lasten. Det är trots allt känt att fysiska övningar är extremt användbara: de vänder fettvävnaden till elastiska muskler. Det händer emellertid ofta att gå till gymmet inte räddar dig från extra pounds, men tvärtom lägger till dem och gör kvinnor ännu tjockare. Studier visar att du inte kan uppnå en betydande viktminskning, bara att göra sport, vilket gör att du kan bli ägare till extra pounds.
För det första bränner idrott inte bara kalorier, utan ökar också aptiten. Därför måste du träna måttligt för att inte rekrytera nybrända kalorier. Under träning kan du inte bränna mycket fett. Att äta direkt före träning eller till och med ett lätt mellanmål i träningsförloppet kommer att förhindra att kalorier brinner. Även yrkesverksamma som är involverade i sport, notera att innan träning kontraindiceras. Och för att säkerställa en framgångsrik förbränning av kalorier, måste du kombinera olika typer av träning och äta också 2-4 timmar före träning. Energidrycker kan inte förbrukas omedelbart före sport.
Dessutom säger många tränare att du inte behöver vänta på ett snabbt resultat från sport, för att du ska gå ner i vikt med 1 kg måste du bränna 8000 kalorier. För att uppnå önskad effekt bör du förkorta träningstiden till 20-30 minuter och öka intensiteten till 30-60 sekunder.
[1]