Nya publikationer
Livsmedel och rätter som bränner fett har namngivits
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Dessa goda produkter hjälper dig att gå ner i vikt utan att känna dig hungrig. Även om det låter paradoxalt, måste du äta för att gå ner i vikt. Naturligtvis finns det inga magiska produkter som smälter fett, men det finns de som påskyndar ämnesomsättningen och ökar vitaliteten.
Lax
Denna fisk är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, som är mycket fördelaktiga för hjärtat och kan bli allierade i kampen mot extra kilon. Inkludera därför en rätt med lax i din kost minst en gång i veckan.
Valnötter
Valnötter är rika på protein, omega-3-fettsyror och mycket näringsrika, och kan hålla dig mätt mycket längre än en mängd olika snacks som inte innehåller lika mycket bra fett och protein.
Bönor
Bönor är en fettsnål och kalorisnål mat som innehåller fibrer och protein, och hjälper till att bibehålla vikten och stabilisera blodnivåerna.
Avokado
När avokado äts långsamt hjälper den till att mätta kroppen och skyddar mot sjukdomar. Den innehåller en tillräcklig mängd kalorier och bra fett.
Broccoli
Broccoli har högt fiberinnehåll och låg energitäthet, vilket innebär att du kan njuta av så mycket av denna grönsak som du vill samtidigt som du får i dig minimala kalorier.
Här är några recept på enkla rätter som också hjälper dig att bränna fett snabbt.
Medelhavssallad
Ingredienser: Vattenkrasse, kronärtskockor, selleri, lök, fetaost och gurka.
Salladen är rik på C-vitamin och koffeinsyra, vilket bekämpar svullnad inifrån och hjälper till att rena kroppen. Vattenkrasse har vätskedrivande egenskaper, och kronärtskockor är en naturlig källa till lösliga inulinfibrer, vilket påverkar metaboliska processer i nästan alla vävnader.
Libidoökande Roast
Ingredienser: stekt biff med paprika, sparris, ingefära, sojasås, limejuice, brunt ris och cashewnötter.
Sparris är rik på E-vitamin, vilket hjälper till att förbättra funktionen hos de manliga och kvinnliga reproduktionsorganen genom att återställa hormonbalansen och justera produktionen av östrogen och progesteron. Nötkött är rikt på zink, vilket ökar testosteronnivåerna i en mans kropp, och cashewnötter anses vara ett naturligt afrodisiakum.
Banan- och björnbärssmoothie
Ingredienser: björnbär, bananer, kokosmjölk, yoghurt med låg fetthalt, citronskal och honung.
Björnbär är rika på vitamin P, innehåller en stor mängd fiber och vitamin C. Bananer är en mycket mättande produkt med en rik vitaminsammansättning, och kokosmjölk är en värdefull kostprodukt. Och yoghurt innehåller den så kallade konjugerade linolsyran, med hjälp av vilken fetter omvandlas till energi.