Lägg till mer vikt på sommaren, ännu mer än på vintern
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Som regel, i en varm årstid äter människor mindre och försöker flytta mer. Det är dock väldigt enkelt att lägga till vikt från juni till augusti. Vid den här tiden slutar de flesta att kontrollera sig själva. De tror naivt att de bränner mer kalorier än de får. Detta är dock inte fallet.
En av de mest populära sommar desserterna är glass. Men mycket få människor kommer ihåg att i 100 g enkel fyllning innehåller 227 kcal. Lägg till att choklad glasyr och kola fyllning ... Det visar sig att 200 gram av en favorit delikatess - cirka 1000 kcal, och mannen, enligt näringsfysiologer måste du förbruka högst 1300 kcal per dag.
Att släcka din törst med söta drycker är värdelös. De vill dricka mer och mer. Därför ska läckra sval soda ersättas med enkelt eller mineralvatten. Annars kan du under tunga månader lägga mycket tyngd.
För jämförelse: Lemonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, fantom - 52
Ibland kan törst förvirras av hunger. På sommaren ökar kroppens behov av vätska, men i stället för vatten äter vi feta soppor, spannmål, etc.
På dagtid upplever kroppen att stress, och det är särskilt ingen önskan. Men med början på kvällen kommer en lugnande svalka, och händer och nå för kylskåpet. Kroppen kräver påfyllning av mängden energi som spenderas under dagen, och vi vid ett sammanträde äter en nästan daglig mängd mat, varefter vi som regel går och lägger oss.
För de flesta är sommaren en efterlängtade vila. Nästan ett helt år försökte många av dem få en form för strandsäsongen. Men efter den första heta dagen glömmer de omedelbart gymmet och dieter. Det kommer en avkopplingstid, under vilken kalorierna som ackumuleras nästan inte spenderas, och sedan september måste "idrottare" börja om igen.
[