Nya publikationer
Du kan gå upp i vikt på sommaren ännu mer än på vintern
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Som regel äter man mindre och försöker röra på sig mer i varmt väder. Det är dock från juni till augusti som det är väldigt lätt att gå upp i vikt. Vid den här tiden tappar de flesta kontrollen över sig själva. De tror naivt att de förbränner fler kalorier än de går upp i vikt. Detta är dock inte sant.
En av de mest populära sommardesserterna är glass. Men få minns att 100 g vanlig glass innehåller 227 kcal. Lägg till detta chokladglasyr och karamellfyllning... Det visar sig att 200 g av din favoritgodis innehåller cirka 1000 kcal, och enligt näringsexperter bör en person konsumera högst 1300 kcal per dag.
Att släcka törsten med söta drycker är meningslöst. De gör att man vill dricka mer och mer. Därför bör god kall läsk ersättas med vanligt vatten eller mineralvatten. Annars kan man gå upp mycket i vikt under de varma månaderna.
Som jämförelse: Lemonad - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonic - 34, Fanta - 52
Ibland kan törst förväxlas med hunger. På sommaren ökar kroppens behov av vätska, men istället för vatten äter vi feta soppor, gröt etc.
Under dagtid upplever kroppen stress, och det finns ingen särskild lust att äta. Men när kvällen kommer inträder en lugnande svalka, och händerna sträcker sig efter kylskåpet. Kroppen behöver påfyllning av den energi som förbrukats under dagen, och vi äter nästan en dags mat i ett sittande, varefter vi som regel går och lägger oss.
För de flesta är sommaren en tid av efterlängtad vila. I nästan ett helt år har många försökt komma i form inför strandsäsongen. Men efter den första varma dagen glömmer de omedelbart bort gymmet och dieterna. Tiden för avkoppling kommer, under vilken de intjänade kalorierna nästan inte förbrukas, och från september måste "idrottarna" börja om från början.
[