Hur skyddar du dig från farlig ultraviolett strålning?
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
För de flesta är strandstöd en obligatorisk del av sommarprogrammet. Men för lång exponering för solen kan leda till allvarliga konsekvenser, därför att organisera din semester, du behöver veta hur man skyddar dig mot farlig ultraviolett strålning.
Du behöver
- hatt;
- solglasögon;
- skyddande krämer och sprayer;
- lös kläder;
- kosmetika.
Om du kommer att stanna i solen under lång tid, lägg upp på en vidsträckt hatt: det skyddar dina ögon, öron, nacke och ansikte. Dessutom bära kvalitetssolglasögon som skyddar sidovy. Denna produkt skyddar ögonen helt från UV-strålning (UVA och UVB).
Njut av solens strålar inom rimliga gränser. Försök att sola upp till 10:00 och efter 16:00. Speciellt stark ultraviolett strålning från 12 till 15 timmar, så under denna tidsperiod, undvik att utsättas för direkt solljus.
För att skydda din hud mot ultraviolett strålning, använd speciella krämer och bredspektrum med en säkerhetsfaktor på minst 15. Applicera dessa medel en halvtimme innan du går ut och upprepa proceduren varannan timme. Sådana skyddande krämer och sprayer innehåller komponenter som blockerar penetreringen av ultraviolett strålning i de djupare skikten av huden.
Det är viktigt att välja rätt skyddskräm. Till exempel, om produkten innehåller skydd 2-4, är krämen är avsedd för personer med solbränd hud, om 5-10 - för dem vars hud är inte benägna att solbränna, och graden av över 11 - för barn och vuxna med blek hud.
Väl skyddad mot de negativa effekterna av solstrålefri och lätt klädsel, som täcker händer och fötter.
Skydda mot ultraviolett strålning och behöver huden: det är mest ömt och känsligt. Använd därför speciella kosmetiska produkter med hög grad av skydd. Applicera också en läppstift med solskyddsmedel på dina läppar.
Var uppmärksam
Kom ihåg att överdriven solexponering i barndomen kan leda till utveckling av hudcancer i senare liv.
Användbara tips
Den första och vanligaste reaktionen i huden för en långvarig vistelse inom ultraviolett strålningsfält är en solbränna. Som regel är bränningen åtföljd av en ökning av kroppstemperaturen, rodnad i huden, kliande, brännande och svullnad.