Hur man inte får en kall på sommaren
Senast recenserade: 16.10.2021
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Läkare säger att efter slutet av kallt väder, ökas risken för ARI, angina, laryngit, bronkit och andra förkylningar avsevärt. Detta underlättas av många faktorer. För att inte bli kallt på sommaren är det nödvändigt att följa vissa säkerhetsregler.
Med början av ett stabilt varmt väder vill du dricka. För att undvika förkylning, drick inte kalla drycker som säljs från stationära kylskåp och behållare. I värmen är det tillräckligt att ta några sippor, sedan länge att lida av tonsillit, laryngit, bronkit eller ont i halsen.
För att släcka din törst, använd en rumstemperaturdryck eller ett kallt grönt te med mint som snabbt mättar kroppen med fukt och släcker törst. Lämna inte hela glasset helt, men använd det i små portioner, ät långsamt.
Inte mindre farligt är luftkonditioneringen. En kraftig temperaturfall, när värmen måste komma in i ett kylrum, bidrar till en utbrott av förkylningssjukdom. För att förhindra sjukdom, kyl inte rummet för mycket. Temperaturskillnaden bör inte vara mer än 5 grader. Till exempel, om gatan är 30 graders värme, ska rummet vara minst 25 grader. Sitt inte i omedelbar närhet nära klimatanläggningen. Om du använder en fläkt, lägg den bort från dig själv på ett avstånd av tre meter.
Välj rätt kläder. Glöm inte att vädret kan förändras dramatiskt. Om du lämnade huset i en lätt T-shirt och utan ett paraply på morgonen och blötläggs genom det kalla regnet, är det ett direkt sätt att förkyla. Var därför alltid med en vindbrytare och ett paraply. Det är bättre att bära ett extra paket än att bli sjuk i värmen.
I varmt väder går de flesta städerna till stränderna i staden, där de skyndar sig för att kasta in i en kall flod eller sjö. Razgorjachennoe i resan kroppen utsätts för en skarp kylning - detta är ett direkt sätt att förkylning.
För att inte bli kallt, försök inte försänka hela kroppen i vatten omedelbart. Gå in i vattnet genom fotleden, strö, doppa en gång, stå några minuter, först då börja simma. Stanna inte i vattnet för länge. För första gången är 5-7 minuter tillräckligt. Strax efter badning, gnugga kroppen med en terry handduk, ta bort våt baddräkten.
Dessutom glöm inte att stärka immuniteten. Drick färskpressad citrusjuice dagligen, konsumera mycket färska örter och frukter, gå barfota på morgondugggen, ta en kontrastdusch.