Medicinsk expert av artikeln
Nya publikationer
Graviditet och matsmältning: hur undviker man problem?
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Graviditet är förstås inte en sjukdom, utan ett av de normala fysiologiska tillstånden hos en kvinna. Men de flesta kvinnor i denna position känner obehag i nio månader och klagar på sin hälsa.
Fokus ligger vanligtvis på mag-tarmkanalen. Här är fyra av de vanligaste mag-tarmproblemen som uppstår i olika skeden av graviditeten:
Halsbränna, magbesvär
Graviditet och halsbränna går hand i hand. På grund av hormonella förändringar, särskilt produktionen av hormonet relaxin, vilket försvagar lederna i bäckenbenen, saktar matsmältningen ner. Ju längre maten stannar kvar i magsäcken, desto mer magsaft kommer in i matstrupen, vilket orsakar kronisk esofagit.
Lindring: undvik stekt och kryddstark mat, ät lite i taget. På kvällen kan du dricka varm mjölk och även höja huvudändan något.
Gas och uppblåsthet
En ökning av hormonet progesteron slappnar av glatt muskelvävnad i hela kroppen, inklusive mag-tarmkanalen. Matsmältningen tar längre tid än vanligt, vilket kan orsaka obehag som gaser, rapningar etc.
Hur man lindrar: Det är bäst att undvika mat som orsakar gaser. För att göra detta kan du föra dagbok, med vilken du ser vilka livsmedel som orsakar dig mest obehag. Ett annat bra alternativ är att äta vetekli, vilket tack vare olösliga fibrer påskyndar matens passage genom mag-tarmkanalen.
Förstoppning
Hormoner och fostrets tryck på tarmarna är orsaken. Men det finns ytterligare en orsak till förstoppning hos gravida kvinnor. Om du "äter för två" kan du snabbt få det här problemet.
Så här gör du det enklare: inkludera mat rik på fibrer (rå frukt, grönsaker och spannmål) i din kost, ta dagliga promenader och lätt motion och ät naturligtvis med måtta.
[ Frekvent eller ofrivillig urinering
Det växande fostret sätter inte bara tryck på urinblåsan, utan under graviditeten ökar även blodvolymen, vilket tvingar njurarna att arbeta hårdare. Därför är det inte förvånande att gravida kvinnor ofta springer på toaletten, och vid hosta eller nysningar kan urininkontinens observeras. Detta händer också eftersom bäckenbottenmusklerna är försvagade.
Hur man gör det enklare: undvik förstoppning, gör övningar som stärker bäckenbotten.