Forskare rekommenderar att inte hålla tillbaka känslorna

Känslomässiga människor sprider ofta ut ackumulerade känslor, det är svårt för dem att hålla något inom sig och uppleva sorg eller glädje i tysthet. När man tittar på en glad person som inte döljer sin glädje och sitt goda humör, verkar det som att det bara finns en enda positiv sak runt omkring.

Nå, hur är det med negativa känslor? Var ska man lägga dem om man känner sig tung i hjärtat och inte vill förstöra andras humör? Vanligtvis tror de flesta att dåligt humör och de upplevelser som gnager inifrån bör döljas noggrant och inte visas offentligt, i enlighet med grundläggande etikettregler. Vissa gör just det. Vissa kanske inte visar sitt tillstånd på grund av tron att det inte är lämpligt att visa andra människor sina problem och upplevelser, och någon skäms helt enkelt för att "belasta" sina nära och kära, kollegor och vänner med dem.

Men som det visar sig undergräver sådana tysta människor bara sin egen hälsa.

Forskare från Jenas universitet i Tyskland hävdar att människor som "begraver" all negativitet inom sig skadar sig själva. De som ständigt gör detta, undertrycker sina egna känslor av olika anledningar och håller tillbaka explosionen av en vulkan av kokande passioner, lider särskilt.

Enligt forskare leder det att ständigt hålla inne ilska, indignation eller missnöje till ökat blodtryck och hjärtfrekvens, vilket är en direkt väg till utveckling av hjärt-kärlsjukdomar.

Jämfört med de som inte är vana vid att uttrycka sina känslor högt, lever personer som låter sina känslor ut i både sorg och glädje i genomsnitt två år längre.

Experter säger att jämfört med lättretliga personer som snabbt lugnar ner sig efter att ha släppt ut sina känslor, har reserverade "knäckare" en förhöjd hjärtfrekvens (takykardi) under lång tid. Som ett resultat ökar risken för kranskärlssjukdom, arteriell hypertoni, njursjukdom och till och med cancer.

Författarna till studien observerade en grupp på 6 000 patienter från en universitetsklinik under tio år och kom utifrån detta fram till de resultat som beskrivs ovan.

Men allt är inte så illa, och även de människor som håller sina känslor och känslor under strikt kontroll kan konkurrera med de som är alltför upphetsade och hetlevrade. Experter har funnit att mästare på självkontroll till och med är rädda för sjukdom, eftersom de återhämtar sig mycket snabbare jämfört med känslosamma människor. Forskare noterar att denna trend främst observeras vid infektionssjukdomar.

Enligt studiens huvudförfattare, professor Markus Mund, gör vanan att ständigt kontrollera känslor och en järnhård inre disciplin det möjligt för innehavaren av sådana egenskaper att lätt anpassa sig till regimen, vilket är viktigt under sjukdomsförloppet. Dessutom följer sådana personer vanligtvis strikt läkarens ordinationer och utför alla nödvändiga procedurer för en snabb återhämtning.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]