Nya publikationer
Forntida Tai Chi-gymnastik hjälper till att förbättra minnet
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Forskare från University of South Florida och Fudan University i Shanghai har funnit ökad hjärnvolym och förbättrade prestationer på minnes- och tanketester hos äldre kineser som utövar den uråldriga Tai Chi-övningen tre gånger i veckan, rapporterar Medical Xpress.
Experter genomförde en 8 månader lång randomiserad kontrollerad studie, under vilken de jämförde personer som utövade Tai Chi med dem som inte gjorde något liknande. Observationen visade en ökning av hjärnvolymen och kognitiva förbättringar i gruppen som deltog i livliga diskussioner tre gånger i veckan. I den andra gruppen observerades en minskning av hjärnvolymen, vilket med tiden kan orsaka demens hos personer i åldern 60-70 år.
Tidigare studier har funnit ökad hjärnvolym hos personer som utförde aerob träning, och en studie fann även förbättrat minne.
"Att kunna vända trenden med hjärnförsämring genom träning och ökad mental aktivitet kan bidra till att fördröja uppkomsten av demens hos äldre vuxna", säger studieförfattaren Dr. James Mortimer, professor vid institutionen för epidemiologi vid University of South Florida College of Public Health.
Studien undersökte om regelbunden fysisk och mental aktivitet kunde bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom. ”Epidemiologiska studier har upprepade gånger visat att personer som tränar och är socialt aktiva har låg risk att utveckla Alzheimers sjukdom i ålderdomen”, sa Mortimer.
Regelbunden övning av forntida kinesisk gymnastik eliminerar blodstagnation, har en positiv effekt på mag-tarmkanalens funktion, förbättrar ämnesomsättningen, stärker den psykologiska balansen och lindrar stress.
[