En hälsosam livsstil minskar risken för att utveckla högt blodtryck med 2/3
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En hälsosam livsstil (måttlig konsumtion av alkohol, fysisk aktivitet, inkludering av grönsaker i kosten, normal vikt) minskar risken för högt blodtryck, det vill säga högt blodtryck, med två tredjedelar. Till denna slutsats kom som ett resultat av forskningen professor Pekka Yousilahti från Institutet för hälsa och välfärd. Resultaten av studien presenterades vid Europeiska gemenskapens kardiologiska kongress.
Enligt Världshälsoorganisationen är hypertoni (hypertoni) den vanligaste dödsorsaken i världen. Årligen leder det till att 7 miljoner människor dör (cirka 15% av alla dödsfall i världen). Därför är förebyggande av utvecklingen av högt blodtryck en extremt viktig medicinsk uppgift för att minska sjukligheten och dödligheten i både utvecklingsländer och utvecklade länder.
Målet med forskningen av professor Yousilahti var att studera fem viktiga kardiovaskulära sjukdomar och deras relation till en persons livsstil - rökning, alkohol, fysisk aktivitet, fetma och konsumtion av grönsaker. Det strategiska målet med studien var att söka efter möjligheter att förutsäga utvecklingen av högt blodtryck och behovet av läkemedelsbehandling samt att förhindra denna process.
Studien genomfördes i 20 år (från 1982 till 2002). Det deltog av 9 637 finska män och 11 430 kvinnor i åldern 25 till 74, som inte lider av högt blodtryck i början av studien. Hälsosamt liv bestämdes genom följande faktorer: röka, dricka inte mer än 50 g alkohol per vecka av fysisk aktivitet på fritiden minst tre gånger i veckan, den dagliga konsumtionen av grönsaker, normalvikt (BMI mindre än 25).
Uppgifter om utvecklingen av högt blodtryck under rapporteringsperioden registrerades med hjälp av uppgifter från Finlands Institut för socialförsäkring, som gav särskild ersättning för personer som tar blodtryckssänkande läkemedel.
Under 16 år utvecklades 709 män och 890 kvinnor som deltog i studien högt blodtryck.
När man summerade resultaten var rökning utesluten från de bestämande faktorerna. "Även om rökning är en stor riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom, kopplat till utvecklingen av hypertension observerades inte i vår studie, vilket motsvarade de undersökningar av våra föregångare", - förklarade professor Yousilahti.
De återstående fyra faktorerna togs i beaktande vid analys av de erhållna uppgifterna. Deltagarna i studien var uppdelade i riskgrupper, med beaktande av antalet skadliga faktorer (0,1,2,3 eller 4) som påverkar dem och justerades för ålder, år för inkludering i studien, utbildning och rökning.
Efter räkning och analys av resultaten visade det sig att risken att utveckla högt blodtryck hos dem som leder en helt hälsosam livsstil är 2/3 lägre än de som inte observerar någon av de faktorer som forskarna väljer för en hälsosam livsstil.
"Även en, två eller tre faktorer av en hälsosam livsstil minskar risken för att utveckla högt blodtryck," säger professor Yousilahti. "Till exempel minskade risken för att utveckla högt blodtryck med nästan 50% hos män och över 30% hos kvinnor."
"Vår analys visar att anslutning till en hälsosam livsstil kan ha en större fördelaktig effekt på män än på kvinnor", tillägger projektledaren.
[