Nya publikationer
Hälsosam livsstil minskar risken att utveckla högt blodtryck med 2/3
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
En hälsosam livsstil (måttlig alkoholkonsumtion, fysisk aktivitet, inklusive grönsaker i kosten, normal vikt) minskar risken för hypertoni, det vill säga högt blodtryck, med två tredjedelar. Det är den slutsats som professor Pekka Jousilahti från Institutet för hälsa och välfärd har kommit fram till som ett resultat av sin forskning. Resultaten av studien presenterades vid kongressen för European Society of Cardiology.
Enligt Världshälsoorganisationen är högt blodtryck den vanligaste dödsorsaken i världen. Varje år leder det till att 7 miljoner människor dör (cirka 15 % av alla dödsfall i världen). Att förebygga utvecklingen av högt blodtryck är därför en oerhört viktig medicinsk uppgift för att minska sjuklighet och dödlighet i både utvecklingsländer och utvecklade länder.
Syftet med professor Jousilahtis forskning var att studera de fem huvudsakliga hjärt-kärlsjukdomarna och deras samband med en persons livsstil – rökning, alkoholkonsumtion, fysisk aktivitet, fetma och grönsakskonsumtion. Det strategiska målet med forskningen var att hitta sätt att förutsäga utvecklingen av högt blodtryck och behovet av läkemedelsbehandling, samt att förebygga denna process.
Studien genomfördes under 20 år (1982–2002). Den omfattade 9 637 finska män och 11 430 kvinnor i åldrarna 25–74 som inte hade högt blodtryck vid studiens början. En hälsosam livsstil definierades som att inte röka, konsumera högst 50 g alkohol per vecka, vara fysiskt aktiv på fritiden minst tre gånger i veckan, äta grönsaker dagligen och ha en normal vikt (kroppsmasseindex mindre än 25).
Uppgifter om utvecklingen av hypertoni under rapporteringsperioden registrerades med hjälp av information från Folkpensionsanstalten i Finland, som beviljade särskild ersättning till personer som tog blodtryckssänkande läkemedel.
Under 16 år utvecklade 709 män och 890 kvinnor i studien hypertoni.
Rökning exkluderades från de avgörande faktorerna när resultaten sammanfattades. ”Även om rökning är en av de viktigaste riskfaktorerna för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, fann vi inget samband med utveckling av högt blodtryck i vår studie, vilket var i linje med våra föregångares forskning”, förklarade professor Jousilahti.
De återstående fyra faktorerna togs med i beräkningen vid analysen av de erhållna uppgifterna. Studiedeltagarna delades in i riskgrupper baserat på antalet skadliga faktorer som påverkade dem (0, 1, 2, 3 eller 4) och justerades för ålder, år för inkludering i studien, utbildning och rökning.
Efter att ha beräknat och analyserat resultaten visade det sig att risken att utveckla högt blodtryck hos dem som lever en helt hälsosam livsstil är 2/3 lägre än hos dem som inte följer någon av de hälsosamma livsstilsfaktorer som forskarna valt ut.
”Redan en, två eller tre hälsosamma livsstilsfaktorer minskar risken för att utveckla högt blodtryck avsevärt”, betonar professor Jousilahti. ”Till exempel minskade observationen av två hälsosamma livsstilsfaktorer risken för att utveckla högt blodtryck med nästan 50 % hos män och med mer än 30 % hos kvinnor.”
"Vår analys visar att en hälsosam livsstil kan ha en större positiv effekt på män än på kvinnor", tillägger projektledaren.
[