8 produkter som hjälper sluta röka

Rökning är en av de vanligaste mänskliga bilagorna. Och en av de farligaste. Rökare väntar på mycket problem. Detta och ökad risk för hjärtinfarkt, lungsjukdomar och cancer, för tidig åldrande och skador på vokalband, för att inte tala om impotens .... Rökning förkortar livet. I en svår process för att ge upp en dålig vana, speciella plåster och tuggummi, tabletter ("Zeiban", "Champix") och psykoterapi hjälp. En naturläkemedel rekommenderas att förstärka ärendet genom näring. Här är en lista över livsmedel som bör hållas i kylskåpet om du bestämmer dig för att starta sättet att ge upp cigaretter.

Bladbeta (chard)

Aktiva substanser, som är många i chard, är starka antioxidanter, hjälper till att neutralisera toxiner och förebygga cancer. Främjar reningen av levern från nikotinavlagringar och underlättar uttagningen från rökning.

Selleri lämnar

De är rika på ftalider. Dessa substanser förbättrar tillståndet av blodkärl, normaliserar blodtrycket, sänker nivån av stresshormoner. Juice, pressad från selleriblad, med regelbunden användning sänker kolesterol. Dessa egenskaper förstärker kroppen hos en person som slutar röka och underlättar en svår uppgift.

Apelsiner, citroner, paprikor.

Rökning leder till en ökad förlust av vitamin C. Bristen på detta vitamin försvagar immunsystemet och gör det svårt att komma ut ur dåliga vanor. Konsumtion av mat som är rik på vitamin C, som apelsiner, citroner och paprika, är fördelaktigt.

Mjölk

Studien visade att rökare som drack ett glas mjölk före en cigarett inte tyckte om hennes smak. Deltagarna i experimentet noterade att cigaretten hade en bitter smak, vilket gjorde att de slutade röka just nu. Du måste fukta cigaretterna i mjölk och torka den. Därefter måste du återgå till samma förpackning och glömma vad du gjorde med dem. När du bestämmer dig för att röka, kommer du att känna en obehaglig smak som gör det lättare för dig att ge upp din dåliga vana.

Vatten

Vatten bidrar till att ta bort toxiner från kroppen, i synnerhet nikotin. Innan du röker en cigarett, drick ett glas vatten. Ibland efter detta blir lusten att röka mindre akut.

Bitter choklad

Avkoppling som uppstår efter en cigarett är förknippad med frisättningen av serotonin. Detta ämne, som ofta kallas lyckans hormon, orsakar känslor av lugn och ro, förbättrar humör. Den som nekade tobak, behöver serotonin att slappna av, och choklad (i rimliga doser) hjälper till att få det. Det är värt att komma ihåg att choklad inte är en hälsosam mat, och missbruk av det kan orsaka viktökning. Använd endast choklad i krisetider när du är nära att dra en cigarett ur en förpackning. Slå på menyn med komplexa kolhydrater, som fungerar likadant, men långsammare. Du kan äta bröd från fullkornsmjöl, havregryn.

[1], [2]

Grön cocktail

Du kan laga juice eller gröna blandningar med cilantro, mint, selleri, spenat och andra lövgrönsaker. De innehåller klorofyll, vilket ger växterna en grön färg. Klorofyll - kan ta bort toxiner och toxiner från kroppen. Detta gäller för nikotin. Det innebär att du i den perioden av avvänjning från cigaretter bör äta gott om gröna och gröna grönsaker.

Herbal infusioner

Så fort du rullade framåt rastlöshet, irritabilitet, och tilltäppta hjärtrytm (allt detta - de typiska symptomen för avstötning av den vanliga dosen av nikotin), stanna upp en stund, ta ett djupt andetag och förbereda dig ett naturläkemedel infusion som hjälper dig att slappna av. Tja i det här fallet finns det grönt te, melissa te, passionflowers eller louis.

Förutom de produkter som kommer att följa med dig på vägen för att sluta cigaretter, försök att följa följande rekommendationer.

• Undvik koffein, alkohol och socker. De är inte användbara för någon, särskilt rökare, eftersom de ökar belastningen på kroppen och är så upptagen med att rensa nikotin och öka lusten att återvända till cigaretter
• Ta en speciell rengöringsdiet med en professionell. Fördelarna med detta är dubbla: hjälper till vid tillbakadragandet av nikotin från kroppen och förhindrar övervikt, som ofta uppstår efter att ha avslutats.
• Du kan prova medicinska örter för att rengöra toxins lever och förhindra lust att röka, till exempel, mjölktistel.
• Använd aromatiska eteriska oljor för att hjälpa dig psykologiskt. Använd sådana smaker som lavendel, kardemumma, marjoram, pelargon, myrter och mandarin.
• Behålla fysisk aktivitet. Övningar hjälper till att ta bort gifter från kroppen, förbättra övergripande hälsa och förbättra humör.
• Skapa dig själv en supportgrupp. Några är tillräckligt med hjälp från vänner och familj, andra behöver delta i ett seminarium eller klasser med en professionell som kommer att följa med dig på en okomplicerad väg att sluta röka

Produkter förbjudna

Alkohol

Det är känt att en person ofta röker sin första cigarett efter att ha druckit. Alkohol slappnar av sinnet, och därför verkar en eller flera rökfria cigaretter inte vara något hemskt. Rökare med erfarenheten vet att alkohol i kombination med cigaretter ger speciellt nöje.

Kaffe, te, coca-cola

Kombinationen av kaffe med en cigarett är mycket vanligt. Det faktum att koffeinfria drycker (kaffe, te, cola) förbättrar smaken av rök. Åtminstone, så säg 45% av rökare intervjuade av experter vid Duke University Medical Center i North Carolina. Dessutom är kaffe med en cigarett en hyllning till mode, varför många rökare föredrar att njuta av en cigarett för en kopp kaffe.