6 farliga ögonblick för hjärtas hälsa
Senast recenserade: 23.04.2024
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Det finns situationer och till och med en viss tid när sannolikheten för hjärtinfarkt ökar dramatiskt. Därför är den här informationen alltid användbar för personer som har problem med hjärtfunktionen.
Så när ligger faran i de oftaste?
Morgonstigning
Eller inte alltid bra. Enligt forskning från forskare från Harvard University ökar risken för hjärtinfarkt med 40% exakt av turnén. Varför? När du vaknar producerar din kropp adrenalin och andra stresshormoner, blodtrycket ökar och det finns behov av syre. Blodet blir tjockare, och därför är personen delvis uttorkad. Allt detta är en extra börda på hjärtat.
Måndag morgon
Dubbla slag - på måndagsmorgon ökar antalet hjärtattacker. Forskare föreslår att detta beror på att människor stressas när de går till jobbet tidigt på morgonen och även efter helgen. Försök att behålla regimen och inte heller slå ut ur rytmen på helgerna.
Efter en stor lunch / middag
Studier visar en kost som är hög i fett och kolhydrater smalnar blodkärlen, vilket gör blodet mer benäget för koagulering. Skydda dig själv - överhett inte och äta hälsosammare mat.
Under avföring
Det här är den sista platsen där du tänker på hjärtproblem, men faktum kvarstår - när en person tänder ökar trycket i bröstet och blodet återvänder till hjärtat saktar. Ät mycket fiber, undvik uttorkning och stress.
Under ovanliga kraftfulla övningar
Och inte bara energiska, utan också vana. När en person börjar skarpt fysisk aktivitet, som kroppen inte vant, ökar produktionen av stresshormoner, vilket leder till att arteriellt tryck hoppar och ökar hjärtfrekvensen, vilket resulterar i hjärtinfarkt. Regelbunden träning skyddar ditt hjärta. Men du måste gradvis öka intensitetsnivån.
Vid offentliga framträdanden
Offentliga uppträdanden liknar fysisk aktivitet. Extrema nervositet ökar blodtrycket, hjärtfrekvensen och adrenalin, så först och främst måste du ta hand om din hälsa, och då om prestanda.
[14]