Nya publikationer
6 faror för hjärthälsa
Senast recenserade: 01.07.2025
Allt iLive-innehåll är mediekontrollerat eller faktiskt kontrollerat för att säkerställa så mycket faktuell noggrannhet som möjligt.
Vi har strikta sourcing riktlinjer och endast länk till välrenommerade media webbplatser, akademiska forskningsinstitut och, när det är möjligt, medicinsk peer granskad studier. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2] etc.) är klickbara länkar till dessa studier.
Om du anser att något av vårt innehåll är felaktigt, omodernt eller på annat sätt tveksamt, välj det och tryck på Ctrl + Enter.
Det finns situationer och även vissa tillfällen då sannolikheten för hjärtinfarkt ökar dramatiskt. Därför kommer personer som har problem med hjärtfunktionen definitivt att tycka att denna information är användbar.
Så, när lurar faran oftast?
Morgonuppgång
Eller inte alltid bra. Enligt forskning av forskare från Harvard University ökar risken för hjärtinfarkt med 40 % just vid en tur. Varför? När du vaknar producerar din kropp adrenalin och andra stresshormoner, ditt blodtryck är högt och det finns ett behov av syre. Blodet blir tjockare och därför är personen delvis uttorkad. Allt detta är en extra belastning för hjärtat.
Måndag morgon
Dubbel smäll – måndagsmorgnar ser en ökning av hjärtattacker. Forskare menar att detta beror på att folk är stressade över att gå till jobbet tidigt på morgonen och efter en helg. Försök att upprätthålla en rutin och inte hamna i alltför ur rytm på helgerna.
Efter en rejäl lunch/middag
Forskning visar att en kost med högt fett- och kolhydratinnehåll gör att blodkärlen smalnar av, vilket gör att blodet blir mer benäget att koagulera. Skydda dig själv genom att inte överäta och äta hälsosammare mat.
Under avföring
Det här är sista stället att tänka på hjärtproblem, men faktum kvarstår att när du anstränger dig ökar trycket i bröstet och blodets återflöde till hjärtat saktar ner. Ät mycket fibrer, undvik uttorkning och ansträngning.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Under ovanligt intensiv träning
Och inte bara energisk, utan också ovanlig. När en person plötsligt börjar fysisk aktivitet som kroppen inte var van vid ökar produktionen av stresshormoner, vilket leder till att blodtrycket hoppar och hjärtfrekvensen ökar, vilket resulterar i en hjärtattack. Regelbunden träning skyddar ditt hjärta. Men du måste öka intensitetsnivån gradvis.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
I offentligt talande
Att tala inför publik är väldigt likt fysisk aktivitet. Extrem nervositet ökar blodtryck, puls och adrenalinnivåer, så du bör ta hand om din hälsa först och sedan din prestation.
[ 14 ]