Övningar för ansiktslyftan i ansiktet

Vi ser ofta med avund på de skärpta figur idrottare, ungdomar, vajande i gymmet - att de inte hänger ned i magen och på händer och fötter tydligt muskel lättnad. Men detta ges inte bara dem, det finns hårt arbete bakom det. Människans ansikte består också av muskler och så att det är färgat och elastiskt bara kosmetiska medel och procedurer inte räcker, måste musklerna utbildas. Och för detta behöver du veta deras anatomi och övningar för att strama ansiktsmusklerna.

Gymnastik för ansiktslyftning

Ansiktsmusklerna påverkar ansiktshuden i hög grad. De är å ena sidan ansluten till benet, och å andra sidan - till närliggande muskler eller hud. Som svar på en mängd olika känslor: glädje, skratt, ilska, irritation, samt de termiska stimuli till dofter, ljuden, de reduceras, vilket resulterar i rörelse av huden ansiktet. Detta leder till bildandet av rynkor, överdriven stretching. Dagliga övningar för ansiktslyftning i 5-10 minuter kommer inte att ge tillfällig effekt, men kommer att förbättra muskeltonus, stärka dem, förbättra hudens spänning, ge klarhet linje ovalt ansikte, kommer att bidra till ackumulering av kollagen, det protein som ansvarar för hudens elasticitet.

Till att börja med uppvärmningsövningar önskvärd muskel, måste det uttala vokalerna "A", "e", "O", "och" så länge värmeböljan fortsätter i ansiktet. Och övningarna själva:

• sitta på en stol, luta huvudet så mycket som möjligt, stick ut läppen och sträck uppåt i 5-10 sekunder, slappna av. Upprepa 3 gånger;
• klämmer ihop armarna, drar huvudet upp till maximalt, tar djupt andetag, håller luften i 10-15 sekunder, exhalerar och återgår till startpositionen;
• spänner, sänker hörnen på dina läppar tills du känner dig trött
• kläm penna med dina läppar och skriv ut siffror och bokstäver i luften, gör 3 minuter efter vila, upprepa;
• Att nå axeln mot axeln och samtidigt motstå rörelsen med handflatan. Håll i varje sida huvudet i 10 sekunder;
• lägg palmerna på kinderna så att öronen var mellan tummen och pekfingret, uppblåsa kinderna medan de motstår handflatan. Övning upprepa 6 gånger;
• Öppna din mun, dra in dina läppar, haka fram och sträck musklerna, med pekfingret att motstå, slappna av och så 10 gånger;
• för att stärka sublinguella och käka muskler med händerna i händerna för att vila under det motstående hakan. Munnen är öppen vid denna tidpunkt, vilar tungan mot den nedre raden av tänder och stammar. Varaktigheten av träningen är 10 sekunder, upprepning upp till 10 gånger.

Det viktigaste är att laddning för en ansiktslyftning utförs regelbundet, då i kombination med korrekt vård av det med hjälp av kosmetika kommer noggrannhet att belönas, och tecken på åldrande kommer att skjutas upp till ett senare datum.

Yoga för ansiktslyftning

Begreppet "yoga" omfattar inte bara fysiska övningar, men också förmågan att dyka in i en speciell sinnestillstånd, vilket ger harmoni med människans själ. Yoga för ansiktslyftning motsvarar inte gymnastik, det innebär avslappning, lugn, avkoppling, sinnesro. Yoga-sessionen inkluderar meditation, massage, medvetenhet om ens eget jag, avkoppling. Klasser stimulerar produktionen av kollagen, stärker ansiktsmusklerna, lär sig att styra sina känslor, vilket gör att du kan minska mimiska rynkor, lindra muskelspänning. En kvart i timmen varje dag kommer att ge ett konkret resultat i 2-3 veckor. För att förbättra den ovala linjen i ansiktet finns det sådana övningar:

• vik hans läppar, som för en kyss, dra dem framåt och stanna i den positionen i några sekunder;
• ta i munnen mer luft och rulla i munnen.

Ansiktsmusklerna kommer att stärkas:

• Tummen vilar på pannan, pekfingret ovanför ögonbrynet. Tryck på dem och försök öppna dina ögon bredare;
• Stötta hakan med händerna, tryck, försök nu vända huvudet till sidorna framåt;
• klappa dina kinder och hakan med dina händer tills rodnad.

Det är bäst att engagera sig i yoga för ansiktslyftning genom att gå med i grupper som är under ledning av en guru eller genom att använda videolektioner på Internet.

Att vinkla öronen för en ansiktslyftning

Experter hävdar att en effektiv övning för ansiktslyftning är en omrörning av öronen. Sålunda skärs senans hjälm och därmed ansiktets hud. För skönhetens skull måste man lära sig att göra det. Det första sättet: klä upp glasögon som glider av näsens bro och dina öron ska försöka lyfta armarna på plats. Men om det inte är möjligt att göra, bör du trycker fingrarna öron huvudet och Jog vägleda dem mot placeringen av muskeln, men det finns tre: ligger på framsidan av örat för ögat, från dess topp upp bakom örat åt sidan.

Facelift "revitonika"

Korrigeringsmetoden för "revitonics" ansikte anses vara en likvärdig ersättning för plastinterventioner. Det bygger på korrigering av ansikts och kroppens muskler med hjälp av speciella manipuleringar och regelbundna övningar. Den startar organismen föryngring mekanismen återvinner sina funktioner nedsatt genom avlägsnande muskel klämmor med tuggning och ansiktsmusklerna, aktivering av cirkulationen, tillbakadragandet av de vävnader i ansiktet och halsen överflödig vätska intercellulära utrymmet. Övningar och kunskaper riktar sig till eliminering av små rynkor på det unga ansiktet och dess återhämtning i ålderdom. "Revitonics" -tekniken använder osteopatiska principer baserade på palpering av livmoderhalsområdet, ansiktet. Förbättra sina konturer "revitonika" har en gynnsam effekt på den allmänna välbefinnandet: sänkt blodtryck, huvudvärk försvinna, det blir skarpare syn. Faktum är att det startar processerna för självregenerering och självläkning. Osteopathic ansiktslyftning "revitonika" behandlar endast professionella och inte billigt det är värt, men resultatet kommer att bli en tydlig linje av käken, lämna hängande minskar dubbelhaka kommer att ha en verklig effekt av föryngring.

Facelift med energiövningar

Energiövningar för ansiktslyftning görs varje morgon i sängen efter uppvaknande. De måste startas ligga på ryggen med sina ögon stängda, gnugga sina palmer mot varandra, för i dem finns kraftfulla energikällor. När de kände värmen och stickningar händer närmare ansiktet och rörande utgifter för massage linjer plats riktningar: från hakan till templen, bakom öronen och nacken från basen till hakan, medan mediterar, visualisera att huden dras åt. Upprepa rörelsen i minst 2 minuter. Lägg sedan händerna på håret och pressa på huvudet för att låta dem konvergera på baksidan av huvudet, som om de hade dragit knutten. Bara några minuter kommer att bli en ovärderlig tjänst för ansiktets hud.

En annan uppsättning energiövningar, som kallas "gammal slavisk massage", består av sådana åtgärder:

• På det rensade ansiktet, vid punkten över näsbroen, fäster du långfingeren, knappar lätt och utför rörelser i form av koncentrerade cirklar och expanderar amplituden till hårets rötter. Och så 7 gånger och mer;
• från samma punkt, med båda mellanfingrarna för att dra strålarna i olika riktningar: horisontellt, vertikalt och diagonalt;
• Med fyra fingrar i båda händerna, glida på pannan i olika riktningar mot hårets rötter, i slutet, något tryckande på huvudet;
• från näsens spets håller medeltångarna på sig, ögonbrynen, vid tempelarna något pressande;
• Rita en diamant runt ögonen: från ögonets inre hörn till mitten av ögonbrynen, sedan ner till yttre hörnet, ner under mitten av ögat och till utgångsläget;
• på ögonbrynsbenets omkrets för att utföra cirkulära rörelser;
• tryck hans händer mot hans kindben;
• ta läpparna mellan tummen och pekfingret i båda händerna och dra från mitten till sidorna;
• På samma sätt, för att täcka hakan, riktas rörelserna längs ansiktet ovalt.

Osteopatisk ansiktslyftning

Om den osteopatiska ansiktslyftan nämndes ovan, men att det var förståeligt att bo i mer detalj. Denna teknik är inte bara inverkan på personen, men även i harmonisering, anpassning av hela kroppen, eftersom ansiktet är spegeln av hans tillstånd: torr hud kräver återställande av normal blodcirkulation, acne och utslag - förbättra matsmältningen, eliminering av berusning, matt hy - att ta bort återhållsamhet område av livmoderhalsen. Åtgärder osteopat - manipulation med ryggraden, skalle, bäcken, ansikte i 30-40 minuter. Efter den första sessionen glättas ansiktsrynkorna, huden är fylld med ljus, ögonen lyser. För att få ett hållbart resultat krävs 10-12 sessioner var 3-4 dagar, en korrigering varannan vecka.