B-vitaminer för ansiktshuden

För att bibehålla ungdomlig hud behöver du inte bara sköta ordentligt, utan också förse den med nyttiga ämnen. B-vitaminer representerar den största gruppen av organiska föreningar:

• Vitamin B1 (tiamin, aneurin) – slätar ut rynkor och förbättrar hudens struktur. Användbart för slapp hud, förebygger åldrandeprocesser. Finns i stora mängder i fläsk, lever, bovete och havregryn, rågbröd.
• Vitamin B2 (riboflavin, laktoflavin) – eliminerar fjällning och torrhet, återställer en hälsosam färg och normaliserar metaboliska processer. Finns i lever och njurar, fermenterade mjölkprodukter, hårda ostar, färsk kål, ägg, gröna bönor och vete.
• Vitamin B3 (nikotinsyra, niacin) – normaliserar talgproduktionen och förbättrar färgen. Accelererar regenereringsprocesser, bibehåller turgor. Finns i njurar och lever, frukt, bröd, kycklingägg, majs och vetegryn.
• Vitamin B4 (kolin) är ett vitaminliknande ämne som binder till andra komponenter och förstärker deras effekt. Det startar metaboliska processer och reglerar funktionen hos vitala system.
• Vitamin B5 (pantotensyra) – deltar i fett- och kolhydratmetabolismen på cellnivå. Främjar syntesen av glukokortikoider och andra nyttiga ämnen i binjurebarken.
• Vitamin B6 (pyridoxin, pyrivitol) – har återfuktande, närande och skyddande egenskaper. Skyddar epidermis från ultraviolett strålning och aggressiv miljöpåverkan. Finns i fullkorn, fermenterade mjölkprodukter, baljväxter, kycklingäggulor, kött och fullkornsbröd.
• Vitamin B8 (inositol, mesoinositol) – syntetiseras i kroppens vävnader från glukos. Säkerställer överföringen av nervimpulser på cellnivå. Har antioxidativa egenskaper och avlägsnar fria radikaler från kroppen.
• Vitamin B9 (folsyra, folacin) – skyddar mot akne och finnar.
• Vitamin B10 (para-aminobensoesyra) – används endast för oral administrering, eftersom det påverkar huden inifrån. Aktiverar tarmfloran, främjar tillväxten av nyttiga mikroorganismer och produktionen av folsyra. Förebygger för tidigt åldrande och rynkbildning, skyddar mot UV-strålning.
• Vitamin B12 (kobalamin, cyanokobalamin) – föryngrar och ökar blodflödet. Finns i lever, grönsaker, soja, ägg, ost, apelsiner, potatis.
• Vitamin B13 (orotsyra) – bibehåller ungdom, skönhet och en hälsosam hy. Används ofta vid tillverkning av kosmetiska produkter. Saktar ner åldrandeprocessen, förbättrar turgor och bekämpar rynkor. Återställer vattenbalansen, förbättrar ämnesomsättningen.
• Vitamin B15 (pangaminsyra) – förbättrar vävnadsandningen, deltar i oxidationsprocesser och är en kraftfull antioxidant.
• Vitamin B17 (laetral, amygdalin) – deltar i kampen mot cancerceller, accelererar läkning av skadade vävnader. Har en antiinflammatorisk effekt, saktar ner åldrandeprocessen.

Vitaminpreparat i grupp B är lämpliga för alla typer av dermis. Resultatet av deras användning manifesteras av följande reaktioner:

• Minimering av rynkor och förbättring av ansiktsavlastning.
• Förebyggande av blekning och åldrande.
• Rengörande, närande och återfuktande.
• Restaurering och underhåll av turgor.

För att uppnå en terapeutisk effekt måste organiska föreningar användas korrekt i en noggrant vald dosering. Annars kan dermatologiska problem förvärras avsevärt. Detta beror på att biologiskt aktiva substanser i koncentrerad form omedelbart påverkar huden.

Låt oss titta på de mest effektiva recepten för ansiktsvård med B-vitaminer:

1. För att bekämpa rynkor, ge tillräcklig näring och normalisera huden, ta en matsked honung, samma mängd gräddfil och keso. Blanda alla ingredienser noggrant och tillsätt en ampull med B1 och B12. Applicera försiktigt på huden i 10-15 minuter, skölj med varmt vatten.
2. För att torka ansiktet och återställa vattenbalansen, mosa bananen noggrant och blanda den med en sked gräddfil. Tillsätt B6 till den färdiga blandningen. Bred ut blandningen över ansikte, hals och dekolletage.
3. För att rengöra och släta ut uttrycksrynkor, blanda en matsked honung med samma mängd aloe vera-juice och ampull B1. Applicera masken 3-4 gånger om dagen.

För att uppnå en uttalad kosmetisk effekt bör proceduren utföras i kurser om 10-15 procedurer.

Vitamin B12 för ansiktshuden

Cyanokobalamin är en aktiv substans som används flitigt inom kosmetologi. De gynnsamma egenskaperna hos vitamin B12 för ansiktet är:

• Bildning av röda blodkroppar och normalisering av blodcirkulationen.
• Förbättra metaboliska processer.
• Reglering av kolhydrat-fettmetabolismen i kroppen.
• Acceleration av regenerering av skadade celler.
• Förbättra hudfärgen.
• Lindring av inflammatoriska processer.

För komplex ansiktsvård rekommenderas följande recept: blanda en matsked honung med samma mängd gräddfil och två delar keso. Tillsätt ett rått kycklingägg och 10 droppar eterisk citronolja till ingredienserna. Blanda allt igen, häll i en ampull med B12 och en ampull med flytande aloe-extrakt. Det är bättre att applicera masken på kvällen i 15-20 minuter, skölj med kallt vatten.

Cyanokobalamin finns i livsmedel som bör ingå i den dagliga kosten. Den naturliga föreningen finns i abborre- och kalvlever, lax, räkor, sardiner och köttprodukter (lamm, nötkött). B12 finns i öljäst, sojaprodukter och kelp.

Vitamin B1 för ansiktshuden

Tiamin är en organisk förening som är effektiv vid behandling av många hudsjukdomar. B1 har en uttalad terapeutisk effekt på psoriasis, pyoderma, eksem och klåda. Det behövs särskilt av åldrande hud.

Tiamin är effektivt för att bekämpa följande problem:

• Rynkor och slapphet.
• Torrhet och fjällning.
• Inflammatoriska processer.
• Acne.
• Avitaminos.
• Hyperpigmentering.
• Ökad produktion av talg.

Efter tiaminbehandlingen ser ansiktet fräscht, tonat och elastiskt ut. Regelbunden användning gör rynkor mindre synliga och jämnar ut hyn. B1 kan användas som applikationer eller tillsättas i masker/lotioner. Men det bör beaktas att B1 kombineras mycket dåligt med andra komponenter från denna grupp, och kombinationen med B12 orsakar allergiska reaktioner.

Vitamin B6 för ansiktshuden

Vitamin B6 är ett komplex av organiska föreningar: pyridoxol, pyridoxamin och pyridoxal. Det är användbart inte bara för ansiktet utan även för kroppen som helhet. Ämnet deltar i proteinsyntesen, sänker kolesterolnivåerna, förbättrar absorptionen av aminosyror. Det stimulerar också borttagningen av överskottsvätska, lindrar svullnad och förbättrar metaboliska processer.

Pyridoxin är användbart för huden. Det påskyndar läkningen av mindre skador, akne och finnar. Följande metoder för dess applicering utmärks:

• Mosa en banan och blanda den med en matsked gräddfil. Tillsätt en ampull med vitamin B6 till blandningen och applicera i ansiktet i 20 minuter. Gör detta 2-3 gånger i veckan.
• För att behandla akne och förbättra hudtonen, blanda en sked honung och kefir. Tillsätt en ampull vitaminer och ¼ citronsaft. Applicera produkten på rengjord och ångad hud i 20 minuter 2 gånger i veckan.

För en heltäckande effekt på kroppen kan B6 inte bara appliceras utvärtes, utan även tas invärtes. Det finns i fisk och skaldjur, kött (nötkött, kyckling, viltkött), slaktbiprodukter (nöt- och kycklinglever, hjärta, njurar), mejeriprodukter och ägg. Det finns också växtkällor för det nyttiga ämnet: baljväxter, banan, jordgubbar, citrusfrukter, havtorn, aubergine, gröna ärtor, spannmål, nötter.

Vitamin B2 för ansiktshuden

Riboflavin är ett "hud"-vitamin som gör ansiktet inte bara vackert, utan också friskt.

Fördelaktiga egenskaper hos B2:

• Behandlar akne, dermatit och seborré.
• Påskyndar läkning av sprickor och sår.
• Föryngrar.
• Har en antioxidant effekt.
• Stimulerar energiproduktionen i dermiscellerna.
• Skyddar mot de destruktiva effekterna av fria radikaler.
• Reglerar fettsyrametabolismen.

B2 finns i många kosmetiska produkter. Det finns också produkter rika på riboflavin: mjölk, kött, fisk, lever, ägg, öljäst, gröna bladgrönsaker.

Vitamin B3 för ansiktshuden

Vitamin B3 (nikotinsyra) är idealiskt för vård av fet hud. Detta ämne finns i varje organism och finns även i livsmedelsprodukter och farmaceutiska preparat (ampuller, kapslar). Mikroelementet har en god effekt inte bara på huden utan även på håret, stimulerar förnyelsen av celler och vävnader. Brist på det manifesterar sig i uttalade störningar i dermis funktioner.

Fördelaktiga egenskaper:

• Normaliserar talgproduktionen.
• Jämnar ut fina linjer och rynkor.
• Bibehåller elasticitet och fasthet.
• Vidgar porerna och återfuktar.
• Främjar snabb läkning av mikrosprickor, små sår och andra hudskador.
• Förbättrar blodcirkulationen på cellnivå och mättar vävnaderna med syre.
• Förbättrar hy.
• Eliminerar påsar och mörka ringar under ögonen.

Nikotinsyra bekämpar effektivt akne. För att eliminera hudfel kan du använda en mask gjord på följande ingredienser: en matsked ringblomma och björkknoppar, 1 ampull B3, en tesked kokosolja. Blanda ringblomma och björkknoppar och häll 200 ml kokande vatten för att göra en stark infusion. Värm kokosoljan i ett vattenbad. Blanda 3-5 skedar örtte med en ampull syra och olja. Applicera produkten på ett rengjort ansikte. Denna mask desinficerar, tränger in i de djupa lagren av dermis och återställer dem, minskar inflammation och bekämpar rodnad.

Vid användning av B3 för ansiktsvård bör man beakta att detta mikroelement vidgar blodkärlen. Därför är produkten kontraindicerad om blodkärlen är belägna nära hudytan. Nikotinsyra är förbjuden för intramuskulär eller oral användning vid sjukdomar i cirkulationssystemet. Det finns också en risk för att utveckla allergiska reaktioner. Testa därför syran på armbågen innan du applicerar den i ansiktet.

Vitamin B5 för ansiktshuden

Pantotensyra eller vitamin B5 är ett vattenlösligt ämne som är involverat i energiproduktion på cellnivå. Brist på detta mikroelement manifesterar sig i dermatit och eksem, missfärgning av huden. Ansiktet blir slappt och åldras snabbt.

Fördelaktiga egenskaper hos kalciumpantotenat:

• Avlägsnar gifter och skadliga ämnen.
• Bibehåller fett- och vattenbalansen.
• Ger turgor.
• Den har antioxidativa egenskaper.
• Förhindrar sveda, fjällning och torrhet.
• Accelererar regenereringsprocesser.
• Har antibakteriell effekt.
• Stoppar inflammatoriska processer.

Ett derivat av pantotensyra är D-pantenol, som är involverat i biosyntesen, lugnar och återfuktar huden effektivt.

Vitamin B5 finns i pasta, vitt bröd och ris. Det finns i stora mängder i äggula, drottninggelé och öljäst. För omfattande ansiktsvård och för att bibehålla hudens ungdom bör du lägga till ovanstående produkter i din kost. Kalciumpantotenat utsöndras lätt från kroppen och har ingen toxisk effekt, så dess överskott orsakar inte biverkningar.